摘

以前提到的最多的坏情绪是焦虑、不开心、烦躁，好的情绪高兴、喜欢，都是给情绪打了标签，情绪不分好坏，学会接受自己的情绪，通过情绪信号灯觉察到自己情绪背后的真实面目，我们从小到大听到的、看到的、感受到的通过大脑加工形成了认知，形成了固定的思维，如何觉察我们的固定思维是不对的