加重量的前提

    有很多人会问我，教练，我如果自己锻炼，则么样才可以在原有的训练上加重量，（加量还能做到正确的动作姿势就可以）

    那则么样才能知道我在加量的情况下动作是对的（动作做起来很舒服，呼吸和动作念动一致就对了）