《非暴力沟通》读书笔记——第一章让爱融入生活

“你取之于我

是我得到的最好的礼物

当你知道 我因施于你而快乐

你明白 我的给予不是让你欠我的人情

而是因为我想活出对你的爱

欣然接受或许是最佳的赏赐

我无法将二者分开

当你施与我 我给予我的接纳

当你取之于我

我感激你的赐予”

——马歇尔.卢森堡

《非暴力沟通》读书笔记——第一章让爱融入生活

我们总是在不断地与有缘人连接，正是一份难得的幸运，结识了娟子和一群志同道合的妈妈们，在一个社群里共读一本好书，滋养彼此的生命。让平淡无奇的生活多了份灵动的色彩，因为在这个群里是可以放“心”、可以畅所欲言、可以抱团取暖，共同成长！

上周是个人客观原因，迟迟没跟上群里的第一个读书活动打卡，这本来自马歇尔.卢森堡博士的《非暴力沟通》——开启第一章阅读的感受确实是能疗愈创伤、温暖生命、让爱自然流露的书。

那其实刚看到这本书时只是定义为“一本提高语言修养的书”，可开始读后，却发现一个全新的世界。每个人都会从里面找到自己的影子，也会从中找到成长的力量，因为非暴力沟通“提醒我倾听内心不同的声音，以及它们所反映的需要——这促进了自我理解和内心的和谐”。而且书里的很多章节可以独立成篇，比如，如果你或身边的人遇到相关、相似的境遇，就可以从独立的章节中找到缓解的力量，使内心恢复宁静，因为“爱能使心灵的创伤痊愈”！

所谓的非暴力沟通也是在提醒我们：人性是相通的——虽然每个人的价值观和生活方式或许不同，但作为人却有着共同的感受和需要。这样，在发生矛盾和冲突的时候，运用非暴力沟通，我们将能专注于彼此的感受和需要，从而促进倾听、理解以及由衷的互助！

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让爱融入生活

我很喜欢这句箴言。

爱是什么？理解、信任和接纳。无论我们在生活中和朋友家人乃至孩子的相处过程中，都无法离开这种“爱”。尤其是成为妈妈后，深刻理解到24小时保持一种平静情绪是多么难得。一天总有那么几次到达临界点，忍不住训斥孩子威胁孩子……那是因为我们不够“爱”孩子吗？恰恰相反，我相信大部分妈妈正是因为太爱，所以没有找到一种良好的沟通方式，才让父母和孩子总是陷入权力之争，成为敌对面。

正如书中所讲:也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。而非暴力沟通方式其实就是指暴力消退之后，自然流露的爱。也称之为“爱的语言。”在实际运用非暴力沟通方法时，我们首先要转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。

前两天和女儿发生的一个小场景:去惠州海边玩的时候，她因为自己提前收拾了行李箱，装了牙膏和牙刷，到达住的酒店很开心地自己开箱倒腾出来。我当时看见了善意提醒她要收好，晚上睡觉前用。而孩子总是不会放心上。果不其然，晚上要洗漱了，她找不到自己带的牙刷……换做以前可能开始念叨“看，让你不要打开，你非弄，现在找不到了吧”(这句话完全就是嘲讽＋奚落)，这一次，我耐心听她讲述经过，推测大概放到哪里。然后跟她一起去找，结果还是没找到。闺女开始哭闹了，我的心情也变得有点糟心。已经半夜十一点多，心里一直想着睡晚了对身体不好。所以忽视了孩子的心里诉求。事后想想，她也只是想得到我的安慰而已。

育儿即育己，希望在陪伴孩子成长的路上，我能更加专注学习，提高自己。真正地让爱融入我们彼此的生命。

信任、理解和接纳，让亲子关系更紧密。

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