健康认知

今天看张文敏教授的《宝贝幸福密码》一篇文章里提到，美国保健和营养学领域知名权威教授简.卡珀曾这样描述描述人体对营养的需求的程度，他说我们大脑对营养的渴求如同干涸皴裂的河床，对清澈泉水的渴求，当潺潺的泉水静静的流淌到河床时，正如营养进入了我们的大脑，我们会立刻轻巧飞翔起来.”同样我们人体的每一个细胞也一样可以有营养的滋润，来维持饮用饱满生命，这样人体就会获得充沛的精力和持久的健康。在今年4月下旬我拿到这本书的时候，我都没有翻开看过它，我一直觉得我是一个学过公共营养的，有点基础并且践行着的营养达人，而且能学到营养的途径太多了，我会关注崔玉涛的育儿知识，年糕妈妈的公众号，丁香医生的公众号，说实话，对张文敏教授到底是谁，她到底会讲哪些知识，她有什么资历我从来不关注我一无所知，我甚至不屑一顾，但是当女儿因为支原体感染肺炎住院时，当我翻出那么多相关的育儿专业的书都无法解决，孩子因为住了支原体感染住了9天院，当我们给孩子吃了两周的中药无济于事的时候，我才想到我应该真正的从根源去了解这个问题，认真的分析孩子的免疫力为什么这么差？当我真正开始用心学习专业的母婴健康理念，让我真正的以空杯空杯的心态翻开这本书的时候，当我像海绵一样吸收知识的时候，我才发现曾经的很多观念都是错误的，我们以为我们吃的很好，每天三餐保证了，但是我们的饮食习惯和生活现状无论怎样搭配真很难做到理想均衡，我们都能吃饱，但我们很难吃好，营养素的摄入则会有隐形饥饿。所以现在才有吧三餐之外补充必要营养素的行为，称为健康第4餐的说法，所以我们需要改变不良的生活习惯，注重每日合理搭配我们的饮食，科学的补充营养第4餐，真正满足每日身体所需，维持持久的健康和未来的幸福。张文敏教授在书里说，人体所需的营养素不下百种，其中一些可由自身合成制造，但无法自身合成制造，必须有外界摄取的有40余种，这些物质即可通过日常饮食获得，也可通过补充适当的营养素，如各种符合维生素，钙片，海藻油等来获得。我们中国人急需一场膳食革命，就是均衡营养科学补充，要调整进食顺序，先吃水果蔬菜后吃饭，维持高纤维素摄入，维持食物的多样化，控制肉类油脂盐的摄入量，增加水果，奶布物及薯类食物。有时候我也会给我身边的人简单的讲一讲健职场健康的营养课。现代种植方式导致果蔬营养成分比几十年前减少了5%~40%，所以这十几年里我们我们要养成，她已经养成了每天补充多种维生素的习惯，身体状况并没有因工作繁忙饮食不规律受到影响，工作经历甚至比年轻人还旺盛，那么从这一点上明确的可以知道补充营养素的好处，据最近的中国居民营养与健康状况调查显示中国目前主要存在两大营养问题，第一营养缺乏，普遍存在二与营养相关性疾病呈现快速发展趋势。如果到现在都觉得我们吃的基本的蔬菜水果维持了身体所需要的营养素，那么真的是营养知识的缺乏太严重了，我身边这样的人太多太多了。而我作为一个践行的健康使者。我在自己践行到的基础上，一定要去给身边的朋友去普及去影响他们，不是说自己一定要活成一道光，而是给他们一些健康生活方式的指导。有时候想一想有专业的母婴健康知识指导，还有家人健康生活理念方式管理的一个公司，它每天在给我们做一些专业知识的讲解，权威信息的发布，还可以给我们提供一个可以边吃优质产品，边分享，边发展自己事业的平台，想一想心里都感觉挺美的。我刚开始桂仙姐姐给我说的时候，一点都不相信，我很排斥，但是我是主动找到她给女儿吃产品的，我也是主动找到华姐，让她给我讲一讲这个事业到底是怎么回事儿的。有时候想一想自己这几个月的经历，感觉真像一个故事。我相信我在葆婴里的故事以后应该还会有很多的。所以我一直在说，也许女儿今年没有去上小学是最好的安排呢，如果她现在上了小学，也许因为营养跟不上，她的学习也跟不上，我也忙得焦头烂额，她也会觉得特别压力大，家里人都乱成一锅粥了吧。所以我感觉我很幸运啊，也许没有遇到葆婴专业优质的产品，我家女儿可能还是那么脆弱，我也是那么焦虑难过的，也许没有遇到葆婴我可能还是那种想去找份工作的心态，但是现在我突然发现我似乎并不适合上班打工，任哪个老板都不愿意雇佣一个每天准时四点半下班周末休息暑假寒假就休息的中年妇女，想一想自己都已经是中年妇女啦，虽然我一直不愿意承认，我已经过了30岁好几年了，过几年就奔四了，虽然一直心里想着我是90后，但是年龄在这放着，都这个年龄了却一直没有真正为自己的女儿创造好的生活和学习条件，有时候总感觉挺对不起女儿的，这会儿都已经是深夜了，女儿已经睡着了一小会儿，也太晚了，她入睡前也没有闹，摸摸我的手，摸摸我的腿之后睡着了，是的，她真的太黏我了，毕竟几乎都是我一手带大的，有时候我也想她快点长大吧，不是，长大一切都好了，可是我在想，现在的时候真的是最好的，只有现在我可以通过自己的努力让她拥有好的身体素质，有好的教育，好的教养，以后才不会后悔，父母事业即使再成功，都不如教育好儿女的成功。加油吧，这条路上我并不孤单，因为有一群志同道合的人和我一起在努力，有句话说得好，一个人可以走得很快，但是一群人才会走得很远。