你唯一亏欠的是自己：爱自己的十项修炼

还记得你的最后一次爱情吗？

你的心在膨胀

这种感觉真美妙

就像爱你自己

你永远不会离开自己

你对自己的爱

将伴随你的一生

请让爱永远伴随你吧

爱自己才最浪漫

爱人不外己，己在所爱之中

己在所爱，爱加于己

01爱身体，不被头脑所迷惑

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。因为身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

02放下抱怨和自责 

懂些心理学的朋友都知道，无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。当我们放下对外界的批判和抱怨，开始觉察自己的心中；出现了什么时，我们便开始，有了爱自己的基础意识。

03像个婴儿般活着 

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。但他们有了就释放，释放完了就放下。爱自己我们就学学婴儿吧！不在乎别人怎么看我，就是单纯的存在，单纯地释放情绪表达自己。

04多关注内心，少关注外界 

过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢爱就开始洋溢。

05接纳自己的不完美 

这一点非常重要，爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”此人，在爱自己。

06与高能量共处 

这世界上任何东西都是能量的，善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，那么她的能量太低，建议不要经常见面，以免陷入负面能量循环系统里。

07经常赞许自己嘉奖自己 

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。如果有可能，记得每天感谢自己。

08多做自己喜欢做的事 

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

09懂得拒绝别人

一个朋友非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。爱自己，就要听从内心的声音，不为了别人喜欢去勉强自己，懂得拒绝人也是爱自己的表现。

10不执着 

我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。

@默尚贤心理语录

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