亲子交流从分清事情和感受开始——科学育儿学习（1）

最近学习了欢颜父母中心的科学育儿课程，做一些总结复盘

一、本节课小结

1. 不要就事论事的去与孩子交流，更不要跟孩子分析事情、讲道理！
2. 回应孩子的感受是正确的亲子交流方式。如：你是不是有点伤心？你看起来有些纠结？
3. 必须能真正感受到孩子的感受，就像自己体会这种感受一样，也就是感同身受。一定要真诚！哪怕直接告诉孩子，我现在无法体会到你的感受。否则会有反效果，孩子会认为你只不过在用套路。
4. 体会不到孩子的感受，有几种可能：

• 心里不接受对方这种情绪，或者认为这种情绪有坏处，是需要克服的。
• 父母对这些情绪不熟悉，无法真正感同身受。
• 或者外部环境不允许，比如正着急上车、买东西等等。

二、相关经验

1. 反例：就事论事、讲道理
   孩子说：爸爸我想睡大床，不想睡小床。
   我：我们说好的，周末睡大床，平时睡小床，周五、周六算周末。今天周日，明天要上学，所以你要睡小床。
2. 正例：回应感受
   孩子说：爸爸，你看这是我和小姑送给我的薄荷。
   我：哦，看起来好漂亮。你一定很喜欢吧？
   孩子：是啊，放在我的书桌上，我看见他心情就好。
   我：这薄荷能让你感觉到舒适、开心。
3. 在与爱人的交流中，我就经常认为她不应该有那样的感受和情绪。其实，有任何情绪都正常，我也应该感同身受的去回应。

三、下一步行动

1. 只要与孩子交流对话，就要立刻提醒自己，感同身受的回应感受，不要就事论事、不要讲道理！不要回避感受。
2. 每天尽量记录自己的感受，不断练习自己的情绪感知能力。