改掉一个坏习惯，需要时间和过程

改掉一个坏习惯不是一下子就能做到的，它需要漫长的时间和煎熬的过程，不要认为一次就能改掉一个坏习惯。

坏习惯的养成不是短时间才形成的，它是经过一定时间的积累才养成的，当一个习惯对自己没有益处只有害处的时候，就一定要坚决的去改掉它。

如果想在一天之内或者短期之内改掉一个坏习惯那是不可能的，假如短时间之内没有改掉一个坏习惯，那它就会变本加厉的反弹，出现这种情况不要害怕、不要惊慌，这都是正常想象，我们要做的就是持之以恒，屡败屡战！

改变坏习惯的过程是痛苦的，但是为了以后的幸福必须要改掉坏习惯，只有忍得了一时的苦，才能成就以后的幸福！

改掉坏习惯一定要有恒心，要循序渐进。