周总结12.12

一、本周回顾，包括本周的计划完成情况，4象限时间管理分析，做得好和需要改善的，自已的满意度进行打分！

8分

工作上公司在做第N轮裁员，我觉得这次应该是到我了，可是中间出现一些变故，又暂时没有我。不过我们都知道，公司肯定会继续缩小规模，都要提前考虑。

所以工作5天有3天在等待消息公布，另外两天知道这次暂时没有，又赶了赶进度。自己的状态是能够接受任何结果，如果继续在这里上班就尽量使用好上班时间做事情，如果新的开始那就投入到新的生活中去。这也跟我老公那边还不错有点关系，我没有那么焦虑生存的问题。

健康方面，这种又做了一次调理，也开始练习瑜伽，最近身体的感受又稍微深入一点，比如一个瑜伽体式中，能够感受到堵的部分，其实也是一种疼。

成长上在阅读，在支持身边的朋友，自己的觉察和静心没有拨出特点的时间。

总之各个方面都是能够接纳能够沉入去体验一下的，感觉好像也是一个开始。广泛浮躁的面积在变小，愿意从一个点上多呆一下。

二、成长感悟，包括生活、读书、群里共修及小组和灵魂伴侣互相支持。

好像没什么感悟，对疼痛，又进入另一个极端。这次刮痧我使用无痛呼吸法，她说也不要太忍着，我没觉得有多疼。这可是生孩子的呼吸法！

两周了，感觉已经从受害者的情绪中出来了，一切该来的来，该走的走，我尽量稳定在当下时刻。

三、自我觉察，包括本周发生的对自已有触动的重点事件和自已的觉察在第二块里面详细反应了的是重要事件。