20210918每日一小步之0010天

一、健康

吃：

1.早上没吃。

2.中午带饭，无水焗鸡腿，胡萝卜生菜拌油醋汁，杂粮饭（黑米，小米，燕麦，糙米）。

3.晚上香肠，生菜。

4.茉莉花茶。

5.月饼。

动：早上跑步6公里，打拳25分钟。

睡：

1.6小时57分。

2.深睡1小时40分。

二、学习

1.入门第28.29课。

2.第二课朗读、背诵。朗读第一课。

不期待，不抱怨，不害怕。我喜欢，我需要，我适合。