【跟着鲤鱼学轻食】虾仁是减肥路上的最佳伙伴✨低脂高蛋白❗️最适合
2019-08-23 本文已影响0人
鲤鱼轻食记
【跟着鲤鱼学轻食】吃腻了水煮玉米的看过来～玉米粒新吃法～浓郁满足！低脂高蛋白
【跟着鲤鱼学轻食】虾仁是减肥路上的最佳伙伴✨低脂高蛋白❗️最适合晚上吃了~茄汁虾仁推荐给刷脂期的你
准备食材：番茄2个，玉米粒100g，虾15只
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这样吃我瘦了19斤！每日分享低脂美食～边吃边瘦身！
第一步： 番茄表面切十字花，开水烫一下，给番茄脱衣服切，切丁备用
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第二步： 虾仁去虾线 倒入料酒、蚝油、10g玉米淀粉、一勺酱油抓匀 ，腌制十分钟
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第三步： 热锅喷油，番茄丢进去炒出汁，倒入酱油调味
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第四步：玉米！虾仁！丢锅里！ 炖3-5分钟 出锅！撒上葱花
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