看完你还敢熬夜吗
亲爱的小瓜子们，今天小仓鼠要给大家讲一个刺激的故事。
故事开始于今天本仓鼠刷知乎时，无意间点入了这样一个讨论—谁体会过熬夜的害处。至此一发不可收拾，我几乎看完了所有的回答，然后……表示内心受到了惊吓。
现在，不道德的小仓鼠将其整理成文，将这份“惊吓”带给你们。哈哈，准备好了吗？
我们都知道，熬夜对身体不好，可是我们每天依旧找着各种借口熬夜。至于怎么个不好法，除了早上起不来，白日里精神不太好，似乎没多大影响。果真如此吗？让我们一起来看看那些长期熬夜的人怎么说。
（PS：此内容整理于知乎）
一位经常熬夜看小说打游戏并持续这种状态两三年的小哥哥这样说：从高二开始养成了熬夜的习惯，一直到大三，后果就是：颈椎废了；记忆力明显下降，总是忘事情；注意力很难集中，特别容易发呆；特别容易急躁；时差乱，一到下午就困，一到晚上就精神。到了大四在朋友的督促下养成良好的作息，这些情况才有所好转。
一位为了学习努力拼搏，坚持了一年只睡五六个小时的高二学生这样说：很少生病的我变得经常生病，饮食清淡的我上火了，从不长痘的我长痘了，跑步的习惯因为心绞痛不能坚持了。能清晰地感受到思考时从未有过的卡顿迟滞，甚至有时不知道别人在说什么。
图片来自网络，侵删
那段时间虽然很拼，学习成绩确实下降了的。书包里放着三种药，就像老年人备速效救心丸一样。
一位经常夜间加班，熬夜近一年的实习医师这样说：夜间长时间的工作，胃肠道受到了很大的影响，经常会胃疼；长时间的颠倒作息，会变得思维迟缓，记忆力也有下降；皮肤变得很差，从来不长痘的我额头上经常冒出三五个痘，黑眼圈常年不退；如此劳累，体重反而增长了。
一位从高三毕业起熬夜，至今已有一年的小姐姐这样说：自己一开始也觉得没什么，觉得自己年轻啊有资本啊就熬夜啊。几天还行，时间久了自己确实会感到不舒服。比如自己就会感觉到心率过快，跑两步就喘而且跑不动，胃经常会疼，眼睛也会很模糊，颈椎也会很不舒服。
从这些回答中，你有没有从中找到你的影子呢？他们的过去又会不会成为你的将来呢？
但其实，熬夜的危害不止于此。
2017年，火爆全国的《王者荣耀》游戏主播“孤王”，因长期昼夜颠倒，终因过度劳累，不幸猝死。
2016年，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹被发现在医院宿舍逝世，年仅45岁。同事称，金医生离世两天一直在加班。
2016年6月，34岁的天涯社区副主编金波下班回家途中，在北京地铁站猝死，他的多名同事称金波“工作比较拼，经常熬夜”
2016年10月，26岁的周西在《我是演说家》中，用自己被检查出卵巢囊肿的亲身经历告诫大家：注重健康，远离熬夜。
熬夜对人体的伤害到底有多大？若是这些活生生的例子还不足以证明，接下来让我们从理论的角度来看看。
（PS:以下内容整理于中国知网）
在《熬夜危害比你想象的大很多》一文提到：熬夜的危害有以下几个方面：
1.易引发免疫功能失调
2.易诱发糖尿病
3.导致高血压甚至猝死
4.熬夜的人更易患癌症
5.长期熬夜会伤害眼睛
6.引发神经衰弱头痛失眠 。
（文章中对每一种危害都做了解释，由于篇幅原因，就不一一列出了，以文章皆是如此，大家若是有兴趣，可自行搜索喔）
《长期熬夜害处多》一文中这样说：长期熬夜：1.增加患癌风险 2.容易导致猝死 3.免疫力低下4.加速衰老进程.5.易患精神疾病
《脑卒中的独立危险因素之一—熬夜》中这样说：熬夜可能通过减少褪黑素的分泌和交感神经的兴奋导致脑卒。赵晶等采用匹兹堡 睡眠质量指数（PSQI）量表进行评价，证实了睡眠障碍与青年脑卒中的相关性。
怎么样，够不够刺激。现在你还敢“仗着自己年轻”而随意熬夜吗？
反正小仓鼠是不敢了，怕了怕了，保命要紧。
其实仔细想想，我们为什么熬夜呢？学习？工作？玩手机？那是不是我们一定要偷走我们休息的时间去做这些，不熬夜就不能完成呢？
俗话说身体是革命的本钱，熬夜就是自损身体，自耗本钱，本钱都没有了，还拿什么革命呢？所以，不论我们正在做什么，将来想要做什么，都请记得保重好自己的身体，没有什么比健康更重要！
希望每一个小瓜子都能拥有一个健康的身体，快乐生活每一天~
作者 / 笨笨鼠
美编 / 杰杰鼠
配音 / 仓鼠小妹
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