自我内耗

文｜江徕皆安    2024/1/31

什么是自我内耗？

别人不经意间的一句话，会让你揣测很久吗？

总是陷入拖延和自责的死循环吗？

明明什么都没干，但经常觉得自己很累？

是否偶尔会有一整个晚上，都辗转反侧，夜不能寐？

时而忧虑今天同事为什么要无缘无故的责怪我？

时而忧虑自己的职业生涯能否得到长期的发展？

好像自己成为了自己的敌人，反复消耗自己，最终让自己筋疲力尽陷入了到了死循环当中？

这就是典型的自我内耗现象，也就是内部消耗，自我内耗。

自我内耗多数是由于个人对自己的不接纳、或者纠结、批评，导致的因自我的原因对自己的精神、身体的消耗，对个人来讲这是一种非常大的损伤。