学会坚持，作为职场妈妈，她培养了4个好习惯，找到了人生突破口！

大家好，我是教坚持的张云。

今天分享我的学员高高的故事，她本身就很优秀，是中国青年书法家协会会员，多次参加国家、省、市书法比赛并获奖，书法作品被艺术馆收藏，还在市级网站上稿很多篇文章，改革项目被《新华日报》、《江苏法制报》、《江南时报》报道。

依然毫不犹豫就参加了我的坚持训练营，她说被我的踏实和坚韧感染，被我的坚持力所征服，在坚持营里，她拾起了曾经的梦想，生活越来越充实。

大家好，我是高高，感谢云姐及云姐团队的小伙伴们，感谢维维班班的邀请，给我这次分享的机会！

十年前，我突破千军万马通过社招考试进入公务员队伍，机关里日复一日的单调磨灭了刚入职的新鲜感，我有点贪图安逸、不思进取，曾经的梦想：希望通过书法、写作唤起女性意识的觉醒，也开始抛之脑后。

今天我想分享的内容主要有3个部分。

01找到内在驱动力

2022年疫情期间，家中二叔因突发脑梗去世，年仅58岁，我宛若当头一棒，这个家中最懂保健，最会说“没事”的人，就这样离开我们了。

二叔这一生每天都在拼命赚钱，为孩子上学、为父母看病，却舍不得给自己花一分钱，更谈不上做一点自己喜欢的事了。

那一刻我觉得生命如此渺小，能活着已足够幸运，不能像流星划过天际不留痕迹，应该为世界留下一点东西。

曾记得有这样一句话：如果你的能力只够写邮件、发周报，视野只能看到小老板，影响范围仅限公司内的项目组，那你就是那个即将被大公司毁掉的年轻人。

我在想若干年，如果仅仅增加了工龄，那么当初拼劲全力考上的公务员还有什么意义呢？

所以，想要活出价值，必须跳出舒适圈，练就不可替代的能力，只有现在做、坚持做想做的事情，人生才会不留遗憾！

那么2023年我最重要的事情就是：打好基本功，练就坚持体质。

一次偶然机会我看到云姐的成长视频，我被云姐的踏实、坚韧、大爱感染了，一开始犹豫的我在和雪冰姐沟通下，报名了云姐坚持营年度会员。

加入之后，我发现云姐坚持营的小伙伴们都非常积极主动、敢于改变！

另外，悄悄的说一下，我老公是一名博士，我感觉他最突出的品质也是坚持！

比如学医近25年，每天睡前做俯卧撑近30年，每天睡前听喜马拉雅10年，不搞变通，非常能坚持，甚至一道喜欢吃的菜都能吃十年。

我认为，真正的聪明人就是在成长路上，保持这一份憨和痴，在深耕的一片领域不走捷径，稳扎稳打，认真做好手中的每一件事。

02行动起来，先做好一个坚持项目

有了孩子之后，我的生活如同一地鸡毛，什么都想做，但什么都做不好，做事情总是“一曝十寒”，这种节奏让我不断从起点开始，进步速度非常慢，为此我感到很泄气。

如今工作伏案时间太多，我的颈椎不太好，有时还会引发头晕，甚至咽部不适。母亲经常提醒要坚持背部训练，可我又懒得动。

在云姐坚持营第一个月，我设定了坚持项目“背部训练”，云姐提到了“允许例外，不允许反正”，正好切中了要害，因此即使一天有突发事情，那么休息一天也无妨，明天继续坚持就好。

“倦怠期利用微步骤”，微步骤是神奇的东西，当你着手做的那一刻就赢了，有时我希望背部训练15-30分钟，可如果今天太累，那么练1分钟也是可以的。

如今我已轻松坚持了30天的背部训练，缓解了伏案工作带来的不适，并且增加了跑步、瑜伽等运动，精神状态也越来越好。

03不断迭代，练就坚持体质

现在的我每天会把要做的事情罗列出来，然后进行排序，先完成重要事情，其他事情视情况完成。

樊登老师说：“一个人的自尊水平，决定了他的自律水平”，当看到重要事情因完成被划掉，心里便有满满的成就感，促使我更加珍惜时间、完成更多重要事情。

云姐及团队是非常包容、温暖的，在这里每一点进步都会被看到，有环境托举着，真的会让坚持更容易！

如今我在云姐坚持训练营两个月，我不仅养成每天运动的习惯，又迭代了“看法律书、练字、复盘”，每天都很充实，相信跟着云姐，一定能练就稳定的坚持体质。

我的分享结束了，谢谢大家的聆听！