晨起30分钟

今天周一，新的一周开始了，如期7:30起床，洗漱完站桩锻炼。今天又有不一样的感受。

最近在看《身体知道答案》确实很大时候身体是不会像大脑那么容易骗人，身体的感受是最真实的，所以每天坚持站桩锻炼，感受身体每个部位的发来的信号，站完给人神经气爽的感觉，整个人能量满满，精气神充满全身。

跟着音乐引导，闭上眼睛，慢慢感受着身体。大概8分钟左右，下肢偶尔有点小微触抖，今天这个感觉比之前几天要来得早，一般以前我在看是10分左右，今天早来了2分钟。接着我就看着它的到来，没有评判，怀着赤子心好奇的看着它，看它到底有多抖。开始幅度大了些，慢慢变得有节奏地抖动着。当音乐指引说“是不是腿不自觉地变高了，试着再蹲下去点，这么做时是否有股浮躁的气流上来，从哪来”这时我也就感受着这个气流和腿酸，看它到底️多酸。

随着时间推移，抖得脚底发热，有股气流开始往上串，接着就整个脊椎骨扭动起来，像一条蛇一样上下扭动，几下后又到了头，这么一来，我的身体感觉很舒服，虽然头扭动转弯时有骨头咯吱咯吱作响，有想多扭动的想法，于是又继续扭动后慢慢回到腿抖的状态了，我发现呼吸比之前通畅了，之前呼气到最后一点时会有种憋，好像底部不通堵塞那种憋，现在没有了，很通畅，而且之前吸气时背部肩胛骨中间感觉有个洞，吸气完呼气时会有股气流进去，现在也没有了，可能已经进入体内，变成了我的能量。感谢你们的到来，为我储备更多的精气神。两膝盖也是，昨天还有站久了膝盖骨有点稍痛僵硬的感觉，今天没有了，是通畅的了。站完也没有腿很酸膝盖骨特别累的感觉，这些症状都变轻了。

感谢一天又一天的变化，感谢每天坚持锻炼的自己！遇见更好的自己，规划更丰盈的人生！