国奥越野7月20-21日训练总结

10B队7月20日，训练为复习带球练习。热身：行进操、动态拉伸、结合绳梯进行敏捷性球感训练；技术：队员运用外脚背在训练区域内进行带球练习，在训练过程中要求队员多抬头观察周围情况，加强变相后对球的控制能力，技能练习为2人组对抗练习，要求在接球前队员进行交叉跑位，敢于突破多做假动作变相过人后迅速射门，比赛：分成两组进行3vs3对抗练习，要求队员利用场地宽度，注意抬头观察队友跑位，多传球，灵活跑位，增加带球时运用身体力量练习，积极寻求配合，熟悉比赛节奏；7月21日训练以比赛为主，在比赛中要求队员多拿球敢于传球，积极跑位寻求配合，合理分析场上情况，合理运用技术，多射门，积极拼抢，合理运用身体；比赛中不足，队员比赛注意力不集中，身体对抗较弱，不会合理利用身体进行对抗，后续训练中会针对该现象进行练习。

  11级D班本周为基础的球感、带球练习，热身部分为学员在一定区域内自由带球，不要求带球方式，听到口令进行带球绕标志碟练习；技术部分队员进行带球过桩练习（带球部分要求一步一带，通过最后标志锥之后快速带球），绕桩射门接力游戏，球感练习要求队员学会用脚踩球方式控制球的方向，将标志碟作为目标物进行练习，通过前脚掌接触球控制行进方向，带球练习为左右脚脚外侧带球绕桩，训练时强调带球时要摆臂，膝盖自然弯曲，提高身体稳定性。