67最好的瘦身健体方式

蜘蛛在结它的网

露水在凝聚它的水滴

蔓藤在伸展它的枝条

而我们在跑我们的步

跑步四年来，上周第一次陪媳妇跑步

今天第二次跑，轻松突破7公里

没有啰嗦动作没有念叨跑姿，陪伴就好

你本来就很棒

跑步是一项愉悦的运动，感觉好，才能跑的好！

连续两周的隔天的燃脂心率跑步

加上饮食结构调整、减少淀粉等碳水的摄入

已经瘦下快5斤的体重

再次验证合理饮食和适量运动是最好的瘦身健体方式！

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