焦虑——负面情绪

近段时间一直处于低谷时期。工作上，学习上感觉都停止不前了。

以前烦心时看书或者绘画就可以暂时解决下。现在烦心是两样方式都不能解决。

看见得到一篇文章，说现在内容制造商要制造二两产品，一种是制造焦虑，让客户一直焦虑自己知识不够，一种是制造希望，让客户看到希望并愿意一直走下去。

心里很清楚自已是知识焦虑，但是却无力掌控自己。

脱不花写的12种关于如何管理负面情绪的清单，对我也没起什么作用。

不过，有句话提醒我：

负面情绪从来都不需要控制，而是需要管理。负面情绪无法被削么，他们想身体细胞一样。是你的一部分。无法相貌，只能共处。并在共处的基础上加以管理。所有负面情绪，本质根源都是无能。因为没有足够的掌控力来影响事物的走向，所以会产生强烈的不安全感。

我的元认知清楚的告诉我现在是什么样状态。反倒是看留言还有效果解决我的焦虑。但无力感还在。