悦心小筑之我你关系

我你关系在咨询中的应用有三个前提分别是安全的容器，工作联盟的建立，以及对话关系的开展。对话关系如何开展呢，需要四个保障，参与，肯定，融入和开放的态度。

参与要做到全身心的投入，这需要做到对三界的觉察，对自己的觉察，对外界的觉察，自己对自己和外界关系的觉察，在咨商中就是对自己的觉察，对来访者的觉察，对我对来访者的影响自己来访者对我的影响的觉察，这种觉察是流动的，全面的。

肯定不是默许和赞同，而是接纳，接纳对方的情绪，行为，价值观，即使与自己的价值观相抵触，即使多么负性的情绪，即使多么低沉的状态，都能接纳对方。我理解就像是一个容器，能接住对方，让之感觉安全，并释放真实自我。

融入，也就是共情或同理心，带着自己的感觉去感受对方的感觉，我既看到自己的感受，也能感受到对方的感受，我全部都能看到，我们都是独立的存在，同时我又能与你融为一体。

开放的态度，不带预设和目标，没有期待与评价，一般采用自我暴露的技术，但是自我暴露要遵循五不选择，而且要有针对性。

今晚在做练习的时候，感觉自己好像更多是在觉察自己，以及对方对我带来的影响，我感觉到她作为角色——孩子对我的回避，感觉到真实的她想“”挑衅我，感觉到当时的自己有一点担忧，那时有想到自己以前遇到的那些沉默不语的来访者，我会担心这个来访者也这样，此时我就脱离了我你的关系，我站出来看我们了，成了我它关系，共情的时候也就是融入的时候，我没有充分去感受她的情绪，只是说了一句是的，这种情况是会委屈，然后急于去自我暴露，讲我遇到的类似的事情，我讲这个事是因为我想到要用自我暴露这个技术，并没有基于眼前孩子的状态去跟随，而是以自我为中心了。当孩子说我不知道明天该怎么去面对那个同学的时候，问我该怎么办呀，我不想跟他道歉，因为我没有错。当她抛给我一个问题的时候，我的防御机制马上出来了，我反问她，除了不给他道歉，我们还可以怎么做呢？她思考了，并且在我的邀请下表演了，最后我肯定了她在处理这件事上所表现出的优点，这算不算肯定呢？总体上虽然说表面上孩子的问题解决了，但是我并没有与孩子建立良好的我你关系。

在亲密关系中我你关系的对话中，当老公说这个菜咸了，如果我能看到，菜只是我炒的一个菜，并不能代表我，我也不是炒菜的工具，我是你妻子，我是一个人，我也就不会生气了，同时我也看到老公并不是一个单纯吃我炒的菜的客体，他也是加班回来工作劳累的人，如果就炒菜而论炒菜，我们之间就都是把对方和自己物化，工具化了，我你关系需要看到对方作为一个整体的存在。

感觉我你关系是非常理想化的一种状态，至少对我来说是这样，那是一种全然的真诚的我与你连接的过程，虽然很难达成，但心向往之。