＃马拉松备战＃11.11公里－2017年10月4日

今天跑步11.11公里，不知道为什么，突然起意，很刻意的跑了这么一个也许不是那么激励的数字。

全程配速5.28公里每分钟，这个速度放在以前是最后一两公里冲刺的速度，现在10多公里的平均速度已经达到了，这是进步。跑步过程中心肺并没有什么不适，唯一还是感觉对腿部的压力比较大，右腿有些轻微的不适，也是以前的老症状了。北马之后，右腿的症状轻了很多，几乎消失了，以为向当年左腿一样，跑了一场郑开马拉松就好了呢，没想到一加训练量，还是有不适，但是感觉相比之前，还是有些好转。