21年第17周：如何更好的坚持长周期高价值事情？

如何更好的坚持长周期高价值事情？

①高价值：找到高价值事情，否则很难坚持。价值是最好的驱动力。
②习惯：把这件事培养成习惯。
③长短结合：添加反馈周期短的事情作为长周期事情的组合。

为什么要长短结合？

• 一个人的身体和精神两方面都想要保持一个很好的状态，那么卡路里能量和精神能量都不可少。
• 那么对于一个人来说，最大的精神能量来源是什么？答案是成就感
• 为什么长周期的事情很难坚持？主要在于这个长周期的反馈周期过长，短期看不到成就感。不像游戏，半小时就有反馈。
• 如果一整天都在忙着长周期时间，短时间还好，时间久了，状态就不行了。你就会不快乐了，精神萎靡，蔫了。这时候给你补充点成就感，比如去打打游戏，你就活了。
• 但是呢，游戏这东西会上瘾啊，要是你能精准控制游戏时间，那游戏是个很棒的设计。然而我很好能看到游戏不影响生活的案例。
• 所以，我们要寻求一种反馈周期短的有利于身心健康的事情
• 对于我个人来说，在长周期事件中，我添加的短周期组合有。
  ① 养绿萝：这玩意长得快，打理简单，要想增加打理难度，只需要多买几盆绿植好了，我就不信你100盆绿萝对你没有挑战。
  ② 养鱼: 养快速繁殖的鱼，比如孔雀鱼。你要养个半年一年不长肉的鱼，这事情属于长周期事情，本身需要坚持了。
  ③ 运动跑步：这玩意，你只要跑了就有数据，啥步数啊公里数都有反馈。
  ④ 背单词：你背了多少个，数据都有显示。
  ⑤ 做做手工：这玩意，你材料准备好，动动手就有结果反馈。
• 当然了，不是说这些事情要天天做，而是当你无法从长周期事情里面获得反馈能量的时候，你就需要主动去做这些事情来补充能量。否则，你大脑会被动(潜意识)去寻找能量补充，比如突然让你产生我想打游戏的想法。我想暴饮暴食。
• 这个原理很简单啊，你饿了就会产生想吃饭的感觉，如果你饿的时候，恰好有个鸡腿在你面前，你的抵抗力就会很低。但如果你每次饿之前，就吃了点东西。你再看鸡腿的时候，抵抗力就增加了。这也是为什么去逛街逛超市前最好不要饿着肚子去。