衣戈的故事

衣戈的二舅感动无数人，可衣戈创作背景，以及他自己的心路历程更加直击心灵，忽然就特别的感同身受！

衣戈《二舅》爆火，可以说这其实只是他持续7.8年持续想法，由于疫情、工作等原因搁置而已！

衣戈是平台认证的科普作者，可是他的内容并不垂直，他的作品选题很广泛，发散，像《在组织高考作弊》，还有《如何科学护理产后母猪》……等都不尽相同！

我们一起听听衣戈心声：“我上学时曾给自己制定过很多人生计划，比如我生前一定要赚够1000万人民币、我死之前一定要有超过50万中国人知道自己的名字、我一定要创业一次，等等。”

衣戈北漂时也会被“出人头地”和“过生当下”两种内心声音所困，不知如何选择，天平如何平衡！他也会悲观的担心身边老人一个个面临生毛病死问题！他说这一切都是他精神的内耗！

这就是我们很多人对生活不甘，一面信誓旦旦想改变现状，改变命运，一边又是满满的无力感！

而衣戈故事，更加让我们明白了，我们所有人面对四季三餐，工作，育儿，生老病死都会有焦虑，内耗，担忧；衣戈二舅一生告诉我们，在生活面前，矫情，内耗，都是无病呻吟，我们需要做的是如何在这个纷繁嘈杂世界像衣戈一样，也能找到自己定位，像衣戈二舅一样和自己和解，泰然自处！内心平和！

人为什么会有精神内耗，或者说什么样的人会有精神内耗

之前看到过一篇文章，大抵意思就是那种内心积极向上，行动力又不足，一边又无数想法，一边又因为自己拖延无法实现，就会内心痛苦，这样人大抵就是精神内耗群体！

反而那些满足现状，哪怕不求改变，内心愿意躺平的人，不管现状如何他内心也不会痛苦，因为他能接受现状！

或者执行力很强的人，他会不断得到良好及时反馈，也不会有内耗！

看到了吧，反而是我们这种想法太多，执行力不到位人容易内耗，痛苦！

面对孩子学习自己也会内耗焦灼

比如暑假，一边跟孩子制定完善的计划，一边我又因为其他事打扰，以及执行不到位，完成预期与目标相差甚远，另一边这个目标多数成分是我们父母预期，孩子根本没从内心想要改变，自我动力不足，另一边又望子成龙，所以这种巨大落差，就是一种望子成龙的内耗！

内耗时候，遇上当天很多偶发事件没解决，自己很多计划无法完成时，落差就很大，我们父母可能深有体会，经常晚上时候容易绷不住，对孩子一堆劈头盖脸的批评，反而适得其反！

我反思，我们父母首先要自己积极上进，给孩子榜样力量，其次接受孩子平庸，孩子优秀我们鼓掌孩子平庸不能好成绩我们拥抱，不管如何我们都要让孩子感受到我们父母是爱他们的！其次做好时间管理，养成良好学习习惯，一直在努力就好！行事在人，成事在天！

减少内耗方法也供大家参考！

1有计划有目标，严格做好时间管理，比如番茄时间管理，这样把大目标化解成小目标，每天严格执行这样才能获得及时反馈，也更有动力，形成良性循环！

2多做一些容易获取心流的事情，比如每天减少手机使用频率，每天固定抽出一些时间，可以读书，跑步运动写作，甚至自己擅长的美食，手工，画画，练字等，这些都是获取心流的很好方法！专注这些能给我们及时反馈的心流爱好，也是积极正向反馈！

3减少惰性很管用方法，就是每天完成一件自己拖延，又不想干的事，坚持几天后就会发现效果惊人，当完成了也是对自己突破，这种成就感也自己也是一种正向反馈！

写在最后：

当社会经济增长趋于缓慢，当疫情常态化，当工作不尽如人意等等大环境下，我们只有停止内耗，自我不断调节，修正，突破这才是自我成长最好方法！