练习三

- 觉察与孩子的版本

一、请详细回忆，你在 教孩子的是什么？你大量在跟孩子强调的是什么？

教孩子要为自己负责要启动意识力帮助自己用规律帮助自己

做事不要敷衍要有一定的要求

强调的是要合理安排自己的时间 为自己負责

二、请观察，你教孩子的和在跟孩子大量强调的，有多少是智慧/符合规律的呢？

让他对自己负责用规律帮助自己合理安排时间不要一直玩手机，强调这些有我的恐惧出发孩子感受到了情绪不愿意接受另外用规律辅导自己，我就是用结果说话，没有分解步骤流程，就觉得上几期天赋少年就要改变就要一步到位。

实际上对孩子造成的影响是什么？觉得被唠叨被控制就容易有抵触情绪

达到你原先预期的目的了吗？没有

三、你在和孩子强调和教的内容，请启动意识力来识别，是孩子亲口说出来的主张吗？是当下孩子的内心需要吗？是当下事情的需要吗？还是你的主张？

我害怕他不会用规律 天赋少年去了不会运用这是我的恐惧我就一直要他去完马上改变

四、是孩子的主张的话，你如何引领孩子去唤醒他的智慧活他的主张呢？

孩子的也想活自己热爱创作

你客观能做的是什么？

1.持续让他上天赋少年

2.消融对他一夜变完美的不现实期待

3.支持他学画画

你「不能」的是什么？

靠唠叨来实现

五、如果是你的 主张，那靠孩子改变 能实现你的主张吗？

你需要如何支持自己去实现自己的主张呢？请写下当下你愿意接受和能去行动的路径、步骤流程。

1.不要放弃回到旧模式不要觉得自己受害攻击别人

2.再难也要守住意识力跟微课做练习

3.不要急于求成跟着练习不行的话找个案支持

练习的目的｜自我唤醒一、觉察完有什么自我发现？被恐惧带着走，总想一步到位

二、意识力训练提升度自我评估  （直觉打分1-10）1. 我开始有意识 来识别我教给孩子的内容和信息是否是规律，而不是停留在一味要求孩子无条件听我的。8

2. 我开始意识到，我为孩子做的很多是出于我内心的恐惧需要，而不是现实事情的需要，也不是孩子的需要。8

3.我开始意识到，我的主张需要我创造来实现，而不是要求和靠孩子做到来帮我实现。10