孩子休学期间，父母如何调整自己的状态

孩子休学了都因为我没教好，于是父母用自罪来惩罚自己。

一位妈妈对孩子说“孩子，都怪妈妈以前不会教育你，不会爱你，你能原谅我吗”，孩子一脸无感说：不用道歉。也有更激烈一些的孩子会说：滚。

表面上看是一个后悔的状态，但实际上藏着一种交换---我都这么惩罚自己了，孩子你总可以原谅我了吧。

这就是典型的逃避，逃避当下对孩子造成的伤害。

妈妈不愿意接受当下孩子的“糟糕状态”，于是幻想出了一个因果关系“只要孩子原谅我，孩子就能好起来”。

真的希望孩子好起来，就先把精力收回到自己身上，不要再用内疚自罪来攻击自己，事实已经发生了，唯一能做的就是严守边界，向前看。

况且一个抑郁内疚，自罪疲软的父母，是不可能帮助孩子的，孩子还要反过来考虑如何让父母安心，这只能更加纠缠痛苦，最终亲子双双坠入一个无底深渊。

如果你非常想为孩子做点什么，我的建议是你仍得先是自己。至少，在每天专门为自己留出一到三件事，就是纯粹满足自己而行动的，可以是很简单的事，喝一杯奶茶，逛逛逃避，看看视频。重要的不是这件事对还是不对，重要的是我做这件事的时候，我是否有了正向体验，且只是为了我自己。而在这个过程中，就会体验到不被打扰的满足感，从而能够将心比心待孩子——围绕感受行动，不要围绕道理行动。

（举个例子：我应该吃苹果，因为苹果营养高；我喜欢吃苹果，我吃的时候会开心。前者围绕道理，后者围绕感受，这就是区别，且是改善自我状态最为核心的要素。）