011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结

一人面对几万人的明星也有自卑的部分。

重要的是如何处理自己的自卑。

自卑藏在哪里？

1. 取悦，顺从。----霸凌者的小跟班。

2. 贬低，批判。----她的鼻子肯定是整的。  吃不到葡萄说葡萄酸。

3. 虚假期望。制定一个高到根本没法实现的目标，就不用面对自己的无能了。

4. 自我妨碍。故意设置很多障碍，看起来好像是因为完全不努力所以才没有达到目标。

如何改变？

微习惯------把高到离谱的目标拆分成微小的容易实现的目标。

把看不下去的书放在厕所，每天只锻炼5分钟，5秒冥想……

一旦踏出了第一步，后面的路就会更好走。