将具体的赞扬变成你真实的成就

将具体的赞扬变成你真实的成就

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我们生活中经常会看到有些人，明明做得很好，当别人向他们表示嘉许时，他们总会摆摆手说：“没有没有，做得不好。”你也可以说这是谦虚，这对于从小就被教育“谦虚是种美德”的中国人来说无可厚非，可是谦虚到自我价值感不强的程度，这个谦虚就变味了。而且，当他在推脱别人的赞扬时，也是拂了他人的一片好意。而我们也会看到另一些人，在接受表扬的时候，总是表现得大大方方的：“谢谢你。很高兴听到你这么说。”

在表扬面前，你是能够大方接受呢？还是觉得自己不配得呢？

表扬是一种强有力的语言力量，指向具体明确的表扬更是精准地指向个人特质的精神力量。泛泛而谈的表扬，我们回一句泛泛的“谢谢”也就足够了。而具体的表扬，比如以“你做了什么什么”“你怎样怎样”为开头的表述，就好比是一个精心准备的礼物，里面包着说话者对你细心的观察，外面包装着美好的正面情绪，我们可以如何将这样的力量转变为我们成功人生的内在资源呢？

同样是在《做自己的NLP教练：人生幸福和职业成功完美指南》一书中，我们可以看到成功人士经常下意识会去做的几件事，其中一件就是：如何将具体的赞扬变成自己真实的成就？

首先，允许自己接收表扬，充分感受。当你听到这方面的表扬时，内心有什么样的感受？你的好感受是最佳的过滤器。有的人喜欢被夸“责任”，有的人喜欢被夸“独立”，只有让你内心有感触的表扬，才值得接下来的转化。不然，你只会接受得言不由衷。

其次，转化为自己的语言。将别人的第二人称变成自己的第一人称，向自己转述：“我的确是那种有想法的人。”“我属于很勇敢的那种人。”当我们这样去概括时，我们会对于自己的行为和特质有更多的确认。

再次，将具体的表扬变成自己的一部分，每天重复演练。就好像我们每天都会带着自己的指甲盖一样，这个特质是你本身就有的，现在被人看到了，你也更加认可了，就把它当成自己身体的一部分。我们还可以每天早上花一点点的时间，让自己激活这个特质，，勇敢地/积极地/乐于助人地/爱笑地/高效地/正能量去应对每天的工作与生活。随着练习次数不断增多，这种特质会变得越来越自然。

按照这样的思路：接收——转化——内化，我们也可以将明确的夸奖转化为成长的内在动力。最棒的是，这个资源，只要你在学习与成长，就将取之不竭，用之不尽。

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故事：

6月份时，参与组织一场300人场的《赋能教练》活动，很多计划都是临时完成。当时用很快的时间就将课程跟进的游戏计划完成了，当时的总教练当着助教团队说：“这是一个天才，能写诗能全局思考，她的脑子太适合教练了。”我听了，当晚感觉开心，但却没有将这个赞扬内化为自己的部分，过几天就忘了。我时时忘记，甚至在极度焦虑时甚至怀疑：我是为什么要选择教练？

反思：

如果当时能够将这个夸奖按照“接收-转化-内化”的思路变成自己的一部分，我可能会少经历一些焦虑的时光。首先，接收：听到总教练这样说，我内心是欢呼雀跃的。接下来，转化：在策划这件事上，我的确做得很好，又能写字，又能全局思考。最后，重复演练：我这样又能写字、又能全局思考、又能做教练的人，接下来选择什么工作来开始自由职业者的生活呢？

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目标：

将接受明确表扬的三步骤应用在生活中，更自如和坦然地接受表扬，而且通过转化和内化，将自己活出更好的状态。最直接的应用就在于接收便签营教练和伙伴的表扬。

规划：

接收美好的语言礼物：今天的作业接收到了教练和伙伴13分的评分，具体评价是：娓娓道来，将抽象概念解释得很清晰，举例贴合；虽然很不容易写，但写得很棒。

转化成自己的语言：我就是能够将教练的抽象内容解释得很好的人。而且，一碰到教练主题，我就非常感兴趣。

随时演练，内化：在写拆书稿时，在为自己做宣传时，在与大家分享教练时，让自己穿上这个表扬“我能将教练解释得很好”，让自己更加自信地分享教练。这个在我微信朋友圈的分享里可以看到。成功是成功的爸爸，每天分享多一点，我离成为大师级教练就更近一点。