身材管理｜百日计划74/100

不管男性还是女性，步入中年后，身材很容易肥胖，形象受损之外，身体健康也会受到影响，各种疾病接踵而来。所以为了健康与美丽，自我加强身材管理变得尤为重要。作为中年女性，我也能深刻认识到这一点，并且愿意为此付出努力，变成心里那个更好的自己。

百日计划实施第七十四天。

百日目标：

减脂塑型（目标体重100-103斤）

今日体重：102.8斤

今日已完成运动：

早上：6:00-6:50瑜伽运动

晚上：5:20-6:10瑜伽运动

今日饮食：

早上：南瓜2小块、鸡蛋1个、地瓜1块、红枣南瓜粥1碗

上午：桃2个

中午：青椒炒蛋、素炒茄子、蒸鲍鱼、红烧肉、蒸南瓜、酸奶

下午：冬枣、杏若干

晚上：苹果1个

睡前：酸奶1杯

作息时间：

昨晚睡觉：11:00

今早起床：5:30

午休：1.5个小时

今日感受：

这两天早早起床后，先更个文了却简书的心事，便开始早上阶段的专心运动。大约50分钟运动结束，趁着早上脑子还算清醒，盘算了一下近期的工作。

虽然说完成截止时间提前了一个月，但是在这两天梳理清楚之后，发现完成起来也不是特别复杂。等丫头开学返校后再开始专心做就可以了。

还有两天她就返校了，也不在乎这两日了。昨天将老妈接过来待几日，这两天工作没咋做，主要就是来回看剧了。一会包青天、一会狄仁杰、现在又看起了一个日剧，关于系列杀人的剧情，挺恐怖。

再过两日，电视就该休息几个月了。

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今天是百日计划开始的第七十四天，希望能通过自律行动，管理好自己的身材，同时也能愉悦自己的心情。

不管你是谁，期待你看了此文之后，能稍微给你心里带来一点触动，也能根据自己的实际情况，做出适合自己的健康管理方案，能够每天抽出一点点带你时间，爱自己，通过一些自律行动，变成更加美好的自己。

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