7.10号那天，蕾娜在群里回复关于情绪失控

蕾娜：情绪失控的时候，是了解自己更多的绝佳机会。

    ——因为每个情绪背后都有一个需求支撑。

    问问自己，想要什么？

我接着提问：知道自己想要什么，但是如果不是单方面的事，怎么解决？例如，失恋

蕾娜回复：所有的需求都是单方面的，都是自己的需求。因为，你对情绪的反应，只是自己内心需求的一个投射，或者有时候人家并没有这个意思，只是你投射出来是这个意思而已。

其实反映的也是你自己内心的一个需求，所以张德芬有一本书，核心观点就是，亲爱的，外面没有别人，只有自己。

比喻说失恋这个事情看起来像是，他不要你了，但是实际上，中心还是你失去了这段恋情，你失去了这个对爱情的需要。所以内心还是自己的问题，而且每一个人到了这个我们的生命里都是有它的一个使命的，那他的使命完成了，他就可以走了。比如失恋，这个人是来渡的，那么，他做完了，他就走了，这个事对于他来说，就结束了。那如果放不上，也只是我的事情，我没有放下。