女人，我们怎么才能美到老

从不满十九岁入职，二十多年来，按部就班地工作生活、忙里偷闲地学习充电，很少为自己的身体和健康担忧。可是，就在前段时间，突然的身体不适，让我开始真正审视自己的身体健康状况。

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身体一直忠心耿耿地服务，即使有些小毛病，用上药也就很快如常了。这一次却不大一样，连续有一个多月的不适，看了三家医院，除了第一家误诊之外，其他两家做完检查，一致要求住院。

住院？吓到我了。赶紧找权威医院的表姐，在电话里，她听了情况，同样建议住院观察治疗，并为我预约了专科专家。

所以，在去看专家的同时，我在心理上已做好了住院的准备。

在收拾各种住院的生活起居用品时，老公竟然偷偷抹起了眼泪。身体健康的时候从来不会考虑的生老病死的问题，一瞬间，好像就到了眼前的感觉。

庆幸的是，专家重新仔细检查后，基本排除了当初的判断，换了药，叮嘱回家静养，按时复查。

在按时服药、调整起居时间、平静心态的过程中，身体也在慢慢地恢复。

闺蜜小七离家在郑州工作，这段时间也饱受眼疾的困扰，不多的电话里，互相感慨，女人四十，身体健康才是美到老的资本。

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大部分的职业女性，可能都要面对繁忙的工作、繁琐的家务等。近两年，随着公司的不断发展，工作节奏越来越快，孩子升入初中，学业也越来越重，工作家庭都照顾好，好像整个人也越来越焦躁。

所以，工作和家庭之外，分配在自己喜欢的和爱好上的时间，不知不觉就变成了熬夜。时间久了，记忆力下降，思考能力下降，身体健康问题也会纠缠上身。

我用自己的亲身经历，体验了熬夜的坏处。熬夜的代价相当高昂，无论是什么原因引起的，都是得不偿失和不值得的。熬夜久了，会感动体力不支，精神不佳，难以做到精力充沛和精神集中。更可怕的事是，对于女人来说，黑眼圈、细纹、色斑开始上脸，面色腊黄，精神萎靡，花容失色。

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一定要起居有常，就是这次仓皇失措给我的警示。

起居有常，生活要规律。这个规律，不是有规律地熬夜，而是要真正符合身体的生理机制，才能保证健康，才能拥有美丽。

这段时间的调养，也深深地体会到，女人的美丽是睡出来的。睡眠才是女人最天然的保养品，也是最天然的补药，比任何所谓纯植物精华的化妆品，天然成分的保健品要好上百倍千倍，每天的晚上11时到凌晨三时是最佳的睡眠时间，要抓住这段时间，给皮肤和身体最充足的休息和调整，才能得到事半功倍的效果。

要重视睡眠质量。要在时间上合理安排，提醒自己科学的作息；要在工作中养成高效的工作习惯，及时完成工作任务，安排好工作，尽量少加班，不加班；另外，在睡不着时不要看手机，可以看看书或闭上眼睛，听听催眠音乐，或静思，以促进睡眠。

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早起早睡身体好，精神更好。作为职场女性，要保持充沛的体力，跟上时代的步伐，工作再忙、生活再烦也要休息好，思考自己的工作性质和需要，尽量避免熬夜，绝不能拿自己的身体和容貌做赌注。

女人，一定要活到老美到老，年轻的体态，良好的体质，健康的体魄，精神焕发的状态，永远是我们最强大的资本，让你无论在生活中还是工作中，都释放出巨大的能量，做人生的赢家。

不说了，每到周六周日，因住校的孩子回来，总过得紧张不堪，这会时间不早，睡个美容觉去。