21天时间️，零负担终结拖延症️。

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明明有重要的事情要去做，我却只想刷手机。

再睡五分钟，我就起床。

知道锻炼身体有好处，就是不愿意开始行动，总是找各种理由，一拖再拖。

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是什么偷走了你的时间和精力，让你每天浑浑噩噩、效率低下？

是懒惰吗？

不，是你的拖延症。

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对于想要战胜拖延症的朋友，这本《21天戒掉拖延症》可谓是对症下药，疗效特别好！

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我认为这是一本读完就可以马上实践起来的书。

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很多人觉得读书没有用。

我想有这个想法的人，读书大概率是停留在“读”的层面。

读完一本书就觉得大功告成了。

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读书一定要“知行合一”。

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要把在书中学习到的，运用到自己的生活中去。

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那我在读这本书之后，有哪些行动计划呢？

1、我要列一个清单。

清单的内容是：“我认为在这个世界上，对我来说，最看重的事情。”

每天只有1440分钟，我要把时间花在我看重的事情上。

那什么是我最看重的呢？我要写下来，让它变得视觉化。

2、养成列计划的习惯，尽量拒绝做那些不在规划内的事情。

3、总会有更多的事情要去做，总会有更多的事情可以做，我要学会接受这一事实。

4、学会断舍离。学会给生活做减法。没有用的邮件可以马上清空。手机里的图片、app、短信，在空余时间整理好。

5、学会拒绝、学会说“不”。

不要什么事情都往自己身上揽。

要有边界感。

6、养成在早上6点甚至更早的时间起床。并学会固定自己的晨间习惯。一定要善用早上起床后的两小时。

7、做任何事情都要学会计时。有了截止期限可以让我的产出更高效。

读书也是要设置截止日期。

学会设置读一本书的时长，可以让你的读书变得更加有效率。

试着用分钟或者小时计算阅读完一本书的时间，而不是，用天来计算阅读一本书的时间。

8、精力和注意力决定生产率，而不是时间。

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所有明天盛开的花朵都是今日播种的。

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愿你拥有可以自己掌控人生。

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