什么是抱怨？——读《不抱怨的世界》

昨天我写的那篇文章，虽然阅读量不高，但是引起了周边人的关注。大家讨论最主要的核心在于可不可以抱怨，什么是抱怨。

（一）

一位妈妈在朋友圈回复我说“手环持续戴在同一只手上21天，是不健康的状态，人有情绪适度抱怨也是一种释放宣泄。”

我回复：“抱怨会把人陷在坏情绪之中。遇到事情应该去想它的积极面，和它的解决办法。”

她回复：“适度，像我们这样积极乐观的人没事的。遇到不合理不公平的事情，先抱怨两句正常，问题是肯定会解决的！”

同事M说我对于抱怨的分界不正确。我昨天对公司新政策的那句评论很正常，对天气的评价也很自然，不能够算抱怨。

如果这些都不可以，那到底什么话才能说？

（二）

到底什么才算抱怨？

这本《不抱怨的世界》开头就对这个词给出了界定。

《韦氏词典》（英语常用词典）对“抱怨”一词的解释是：表达哀伤、痛苦或不满。

这个定义我不认同。如果我的朋友向我倾诉TA的哀伤和痛苦，我并不会觉得TA在抱怨。人在一生中总会遇到不如意的事，像前面提到的那位妈妈说的，人的情绪适度的宣泄是对健康有益的。

只不过要注意适度两个字，不能陷入负面情绪，并一直沉浸其中。

书中举例说明了抱怨与对事实的陈述的差异。比如，“今天天真热”是一句对事实的陈述，但说完这句话后你长长叹了一口气，那就是抱怨了。

不过为了助人改正而告知别人其错误与缺点，不能与抱怨混为一谈。我们不必为了做到不抱怨，而一味容忍不良的品行。

人在抱怨时会散发负能量，抱怨的隐藏含义即“这太不公平了！”或者“这种事怎么会落到我的头上来”这类的话。

人们以抱怨回击自己认定的不公行为。而对事实的客观陈述则是为了向听者传递信息（而不是责备对方）。

上面是词典中对“抱怨”一词的解释，而作者自己对于抱怨的定义是：一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。

当你抱怨时，你就是在用自己不可思议的思想力去寻找自己不想要的东西，并一次又一次吸引这些东西过来。然后你抱怨这些自己寻找、吸引过来的东西。这就又引来更多不想要的定西。于是陷入了“抱怨轮回”。

而我们用消弭抱怨来控制自己的言语时，我们就能主动创造生活，引来我们渴望的结果。

作者还进一步用汉语“抱怨”这个词来说明：“抱怨”由“抱”和“怨”两个字组成。这两个字组合就是“拥抱你自己的怨气”。

这个解释很形象呀！你拥抱自己的怨气，你支持、帮助、巩固自己脑海中的“你不陪得偿所愿”的念头。你将自己与美好丰裕的世界割裂开来，你限制了自己享受富足的能力。

（三）

以上是抱怨的基本释义，这本书后面还写了人们为什么要抱怨，洞悉这么做的底层逻辑才能更好的分辨出自己是否在抱怨。

我后面会再继续写文章介绍。

对照上面的定义，大概可以鉴别自己说出的话是不是“抱怨”了。这样看来，我说天气热，说起早床，说公司午休结束时的音乐太响，说过就算了，并没有过多的纠结，也没有对我的情绪造成什么影响，这些算不上抱怨。

一件事情，当我钻入牛角尖，总看到它的负面，并且经常反刍、咀嚼。这时，我在抱怨。

在这种情况下，有时需要人点拨一下，更重要的是，能够自己有意识，认识到这种行为是无益的，才能更快的从抱怨循环中走出来。

比如，受到我的影响，几位同事这两天也对“抱怨”这个词很敏感。

同事M今天跟我聊天，她说公司部门3.8妇女节发的太阳伞没有标牌，质量可能不太好。“就算印个logo也好啊！”她对我说到。忽然她说了句：“我这是在抱怨吧？”

“哈哈，我觉得是。”我笑着说：“其实部门工会记得妇女节给我们发东西就已经很好了。”

M也笑了：“确实是这样。”

她这就是有意识的认识到自己的言语含有抱怨的意思了。

同事F下班后还专门给我发微信消息，探讨她跟我们谈论的两件孩子的事情，算不算抱怨。

一件事是她说孩子不愿意独自去亲戚家或者爷爷奶奶家住，另一件是孩子不主动学习，她用两种不同的处理方法。

你们觉得说孩子不愿意独自去亲戚家住，算不算抱怨呢？