处暑节气警惕形成乳病，教你打开正确养生方式

处暑节气是二十四节气中的第14个节气，时间点在每年公历8月22日-24日之间，太阳到达黄经150°时，“处”含有终止的意思，处暑表示炎热暑天结束。《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”我国大部地区气温逐渐下降，是气温由炎热向寒冷过渡的节气。

处暑乳腺疾病形成原因

1.在24节气和脊柱的对应关系中，处暑对应胸二椎，对应的身体部位是肩部和上胸腔。胸二椎出现塌陷或者隆起，偏移或淤堵的人易患肩痛，肩周炎，咳嗽，乳腺增生。

2.女人如果有肝郁，心情压抑只知道哭泣，到了处暑，天气开始发凉，肺气就会瘀滞变成痰湿，专门走乳腺的海绵体组织。心中嗔恨无法发泄，血就有毒，结果转化成乳腺疾病。调理处暑、胸二椎和乳腺等相关部位对于排解积怨，疏通毒素和生物垃圾，进而减少乳腺疾病是十分必要的替代调理手法。

处暑最佳调理时间

8月22－25日早上6点20分。

处暑养生攻略

1.调起居解秋乏增加睡眠一小时

处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，因此，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。

2.秋燥易伤津亏阴

中医学认为，秋季是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过度阶段，从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。此时应该多喝水补津液，除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，同时，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。

3.秋季要益肾养肝

处暑节气过后，气温逐渐下降，日夜温差大，但白天气温仍较高。饮食方面宜益肾养肝，润肺养胃。处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、莲子、蜂蜜、菠菜、豆类及奶类等，要做到少食多餐。

4.适量运动保阴气

秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。尤其是体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。秋高气爽，到户外进行跑步、爬山或去公园散步等，可以迅速使机体消除“秋乏”的感觉。尤其是舒展肢体的活动还能促进脾胃功能恢复。

5.处暑节气穴位养生方

A.通过艾灸补阳气，取肺俞、肾俞、中脘、太溪、照海等穴位。

B.调理乳腺疾病，可取穴风池穴、委中穴、足三里穴、涌泉穴等。中医穴位疗法是最安全无副作用的调理身体方法，可以有效缓解乳腺疾病。在方法上可以选择艾灸或是中医穴位磁疚疗，同时辅助中药食疗方，抓住处暑的节气进行养生。

6.蒲公英养生疗法

蒲公英对于去除湿气、疏肝理气、活血清热、通乳散结有很好的效果，目前市面上已有蒲公英精粉，采用先进的破壁工艺技术研制而成，对于乳腺健康有一定的疗效，研磨成精粉更有利于人体的吸收，不会造成营养价值的流失。