7月18日总结，明日计划

今日总结：早上五点半起床，码字一个半小时，记事，字数1500。

晨间唤醒瑜伽20分钟

正念冥想15分钟，十分钟左右进入睡眠状态。

7点20分左右入睡，被孩子吵醒8：06，入梦，到另外一个很压抑的世界，迷迷糊糊要寻找什么。

从梦中惊醒，头疼，上午工作状态不好，昏睡。

注：回笼觉半小时之内即可，再长会做清醒梦。

晚上预计划八点之后，不进食，九点去公园跑步。

然，八点之后吃了龙眼，有二十余颗，体内邪火更旺，牙齿隐隐作痛。

饭后，看汉朝记录片最后一集，又看风流人物第一季李白生平，无法自拔，跑步见鬼去吧。

看了两个小时，十点半洗澡躺床上。

做饭时，听了有二段dan的视频，也算学英语了吧。

睡前跟读英语小视频半小时，争取11点半睡觉。

明日计划：

早上5点半起床，如果四点多钟被憋醒，就起床不回睡。

如果有码字欲望先码字，没有就外出跑步晨练，现在太阳出来的早。

码字：最近看的纪录片：河西走廊、从秦始皇到汉武帝看后感、老公开始看家庭伦理片、写一篇以“一个家庭富绕，善良，缺少自保时发生的事情为背景的短篇故事。”

体育公园6圈三公里，半小时之内，晨间瑜伽20分钟。

运动控制在一个小时之内。

码字一个小时。

如果5点半起床，明显不够用，最好能四点起，读会装业英语，输入一些专业单词。

回笼觉一定要睡，不然上午工作挺不住。控制在20-30分钟。

下午下班，如果看记录片，保持在一个小时之内，一个小时学习如何提高销售技能，学习打cold call技能，尝试打电话，尝试拍英语小视频，熟练口语，做到和客户无障碍沟通，提高销售绩效。

明天重要的事情：

1、把招牌字定下来，让工厂制作

2、买体重秤

3、打电话给达闻老师咨询入户事宜。