奔跑于“效傲江湖”的28天

一个奖励的机会，让我获得了加入“效傲江湖”营的资格。2019年12月8日，怀着一颗懵懂的心参加了X14期“效能教练28天训练营”课程，授课导师：顾劲松老师，主教练：伊琳老师。

“出发是一切的开始”，这是接触本期学习的第一个金句。字面上的理解，就是任何事情，先去做了再说。

奔跑于“效傲江湖”的28天

【28天，4W主题&工具】

W1：效能管理（效能公式，SAS职业竞争力模型）

W2：认知突破（点线面体，逻辑层次）

W3：心态突破（4M丰盛日记，ABCBA转念日记）

W4：行动突破（ORA目标，SM/F法则）

辅助概念：角色平衡周计划、柯恩手册，元认知，心理资本，321启动令；

隐藏目的：探寻人生的使命/愿景（FMG八问，开营十问，每日一问）。

【对我有用的学习1】

金句：做正确的事并且正确的做事。

认识效能公式：

效能=价值*效率*积累

效能，是高效、可积累地创造价值。

特别关注的是，效能公式中的“价值”，呈现数值为（—100～100），“价值”是对于外界/社会所公认的价值，而并非对个人的价值，这正很好的诠释了“做正确的事”这一大前提。

【对我有用的学习2】

“SAS职业竞争力模型”的三大支柱

S—strengths（才能）

熟练度：自身某一领域的常规性事务，变化不大，通过时间到积累与沉淀，能熟能生巧；

创新：对某些需要不算变化的事务，需要自身具备或锻炼出创新的思维并可执行的；

影响力：个人影响力，或是个人魅力，可通过个人业绩、演讲、培训等方式提升。

A—attitude（品质）

可燃：个人最基础的品质，对人事物的态度，正确的三观；

自燃：自愈力或内驱力，就是拥有打不死的小强精神和积极乐观向上的态度；

助燃：推动或影响别人的能力，通常属于团队内的核心人物必须具备的能力，才能更好推动项目或团队往正确的方向前进。

S—strategy（策略）

战斗：个人的短期胜利，更多是依靠个人的才能；

战役：团队的较长期的胜利，更多是依靠团队管理者的部署与推动实施；

战略：企业管理者通过过往的经验，为企业未来制定的更长远的可行性计划，根据企业类型及规模，短期目标可分为1—5年为基础。

【对我有用的学习3】

让我认识了一种高级认知能力—“元认知”，是对我们自身认知过程的再认知。经过“元认知能力”的激发，这个时候个人行为的反应，是一个有意识主动的行为。

就好比自己的个性是属于比较简单直接粗暴的冲动型，所以在遇到别人说话做事磨磨唧唧的时候，我就会很容易失去耐心，然后冲动型的火气一上来就很容易无意识的说出狠话，其实这个是非常容易伤害别人的。

自我评价也是有一丢丢“元认知”能力的哈，冲动过后会产生愧疚、自责的情绪，进而回放之前发生的事情，想着“如果当时我这样做的话……”。所以现在遇到一些让自己失去耐心的事情，会让自己先冷静一下，深呼吸后让冲动冷却，再去开口说话，再去处理事情。

【对我有用的学习4】

4M丰盛日记

在心理资本测试中，我“自信”的得分是最低的。通过“丰盛日记”这一情感账号的储存与积累，我相信，我会发现很多优点的自己。

【对我有用的学习5】

321启动令

1.理性的评估，运用效能公式

2.感性的憧憬，感受成功的画面

3.启动它的第一小步

🤩专注你的使命，抓住一闪而过的灵感，然后启动它！课程说的“专注和好奇”，恰恰是我所追求的。

【结束也是开始】

这个跨越了2年的课程快要结束了，顾老师对我们的期望是“让你的职业化潜力得到最大的开发与运用，修己助人。”

虽然，我，还是小小的我；还是那个满足于小确幸的我；还是那个不够高度的我；

但是，却也有小小的变化，我也会去思考，我能为大家带来什么，我能让大家体验什么，我能给大家留下什么；或许，是我的能力还不够强大，是我的眼界还不够开阔，是我的创意还不未尽开发。今天的小结只是为了通关的一小步，期待，有一天的我，能够真正找到那个目标——有时间限制的高远且有新意的梦想！

P.S. 非常感谢顾老师，教练伊琳老师，助教国栋，还有素未谋面却又挖心的组员们：May、米娜、佩佩、小七、其坤，还有我。

Mark一下今天听到的“日落，月升，星繁”

奔跑于“效傲江湖”的28天