02-美好的一天从如何起床开始

#时间管理100讲分享-02

“一日之计在于晨，一晨之际在于起。”

时间管理的第一习惯是早起。

无数名人都是早起的践行者。

曾国藩说过，早起是治家之本；美国富兰克林，在自传中说他每天过晚十早五的生活。迪斯尼的老总周末也会在4：30起床，没有周末和工作日之分。

那么我们应该在什么时间起床？最好的时间是日出！

怎么让自己起来呢？你可以用几种方法：

第一种，你可以弄个自动窗帘，在窗帘开的情况下，早上有光线，它会叫醒我们。

当然，你需要一个过程，有一个过程地训练自己的生物钟。

当你醒来的时候你可以做什么呢？你可以用精油、用香味来唤醒自己。当然还有其它的一些方法，比如说：设一个缓慢的音乐闹钟，用音乐把自己叫醒；

你还可以去到你的卫生间，去做一个淋浴，你可以用热水从脚，然后慢慢到腿，到上身，到头顶。

整个过程你可以想着颜色，五颜六色到头顶，变成光。

然后嘴上可以告诉自己：非常感谢，非常感谢自己；非常开心地去接受新的一天，美好的事情就要来临了。

当你透过光线，香味、洗澡，颜色，你就彻底把自己唤醒，就开始自己的一天。

一年四季的日出不太一样，我们可以遵奉大自然的节律，让自己早早就起来。