允许自己不够好！

“我学习成绩不好，什么事也做不好，我还总是给爸妈添麻烦”女孩声音很细很小，虽然是述说自己烦恼，但面部表情却是微笑着。我一边听一边点头向女孩表示我听到了，也听懂了。

“你说你成绩不好，到底有多不好，在班级排名倒数吗？”女孩所说的不好，到底是真得不好，还是一种自我感觉，这需要澄清。

“我的成绩只是中等稍微靠上一点  ”女孩向我陈述，面部表情依然是微笑着，但这微笑并不是对自己成绩满意的自豪感，而是一种习惯，习惯用微笑来掩饰内心的一切。

“你刚才说你学习不好，我以为是很差劲，听你叙述，也不差啊！”我的语气中充满了惊喜，期望我喜悦的气息能传递感染到女孩内心一点点。

“只是不够好”女孩依然声音很轻很细也很小，面带微笑。

一句“只是不够好”道出女孩内心深处困扰所在，所谓的成绩不好，所谓的什么事情都做不好，所谓的总是给家人添麻烦，都是内心深处觉得自己不够好的念头在作怪。女孩的不够好的自我认知又来源于哪里呢？

女孩今年是高二，还是个未成年人，她的不够好的自我评判来源于生命早期中的重要他人的评价，这个重要他人就是她的爸爸和妈妈，从小对她的严格要求或者总是对她所作所为总是不满意。

你觉得爸爸妈妈喜欢你吗？我想了解女孩和父母的关系。

“爸爸喜欢我，我觉得妈妈不喜欢我 。”女孩的回答印证了我的推断。

妈妈对女孩不接纳或者严格要求让女孩总觉得自己不够好。

在这个世界上，如果妈妈不能接纳我们，如果妈妈嫌弃我们，即使我们做出巨大成就，内心始终都是自卑的！在孩子心中，妈妈就是整个世界！

要想让女孩走出自卑，接纳自己，需要从两方面入手，一是要和父母沟通交流，降低对孩子的要求，改变和孩子的互动模式，接纳孩子，认可孩子，欣赏孩子。另一方面要女孩学会接受自己，允许自己不够好，给自己松绑。

“我们现在来设想一下，假如是另外一个人，你允许他不够好吗？

“我允许”女孩又细又小的声音回答

你允许自己不够好吗？

“我不允许 ” 女孩始终微笑着。

“你允许这个世界上其他人不够好，唯独不允许自己不够好，这对自己是不公平的，你给自己的心灵套上了枷锁。”

我边说边顺手拿出抽屉里的充电器线，把女孩的手腕紧紧缠上，问女孩 ：“疼吗？”

女孩微笑着说：“疼”女孩的微笑让人心疼，明明内心很难受，面部表情却微笑着。女孩不会身心一致真实地表达自己。

女孩的生命状态让人不由地想起微笑抑郁症，表面上看起来外向开朗、爱说爱笑、积极能干，似乎是生活中的强者，但内心却早已陷在抑郁的沼泽里痛苦不堪，哭泣挣扎。

而这个女孩表面看起来总是微笑着，内心却痛苦不堪。

“当你不允许自己不够好时，你每天生活就像现在用绳索勒住手臂一样疼痛。”

女孩微笑着点头认同我的说法。

“你愿意一直这样生活吗？你想把这条绳索去掉吗？”

“我想去掉绳索”女孩微笑着说。

“你允许你自己不够好吗？”

“我允许我不够好，但是我妈妈会对我失望的。”

“抛开所有人的想法，你允许自己不够好吗？ 请你独自思考一会儿再回答我。”说完这些话，我把女孩单独留在房间里，她需要时间和空间重新审视自己。

趁这个间隙，我从女孩爸爸那了解到：女孩的妈妈是个教师，从小喜欢吵女儿，女儿挨妈妈吵难爱时，爸爸会安慰女儿：你妈妈吵你，也是为你好。

此时我明白女孩为什么不会真实地表达自己，尽管内心很苦，但表情也是始终是微笑着。

妈妈吵女儿，爸爸看见女儿心里难受，希望自己能帮女儿化解难受，一句“妈妈是为你好”让女儿感觉爸爸看见自己难受了，爸爸安慰我了，妈妈吵我也是为我好，爸爸妈妈都是为我好，从道理上来讲我无须难受，但内心还是不能释然，只能将难受的感觉掩藏着，就这样一个不敢真实，不会真实地表达自己的孩子长大了。

我返身回到房间后，女孩用我指导的方法调整自我认知：比平时大的声音说出“我允许自己不够好。”把捆绑手腕上的充电器想方设法自己解开去掉。

这只是一种仪式，一种方法，让女孩接受白己，允许自己不够好，身心轻松后，才会变得越来越好！

临走时女孩告诉我：内心轻松了许多，但我知道，女孩真正地接受自己，这是一个漫长的过程。