Day100 极简、专注、践行
Day100
【昨日进度】未完成+完成
【昨日感悟】
允许休息，真正放松。
【今日三件事0614】
001 玩法D56
002 得到
003 ted
Day99
【昨日进度】完成+未完成+未完成
【昨日感悟】
也许内心深处某个点在发生变化。身体难受到呕吐，然后跑出一个想法：“恭喜亲爱的，长大了”。这是以往身体不舒服时绝不会产生的念头，只想着赶紧好赶紧好。
【今日三件事0613】
001 玩法D55
002 休息
003 休息
Day98
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
001 “不要去想它”，父亲的话让我意识到，“发愿之后的放松”说法，一直存在于家庭，只是自己没有注意。
002 对“代理”有很深的意见，不过这是否是一种偏见呢？
【今日三件事0612】
001 玩法D54
002 信
003 得到
Day97
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
学习区与执行区不同，前者允许甚至鼓励犯错，以求学得多，执行区以命中率和熟练程度为目的。
【今日三件事0611】
001 玩法D53
002 跑步
003 聊
Day96
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
如何判断课程是自己需要的，是反复查看最新动态？是通过试读了解内容？还是希望得到另一个角度的认识？
期待从后者得出我想要的答案。
【今日三件事0610】
001 玩法D52
002 日记
003 ted
Day95
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
创造安静的空间，主动的断网，清爽的天气，读书。
【今日三件事0609】
001 玩法D51
002 跑步
003 聊谁都可以
Day94
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
真实看到记录，才意识到玩法需要认真耍了。
【今日三件事0608】
001 玩法D50
002 聊
003 得到学习
Day93
【昨日进度】完成+未完成+未完成
【昨日感悟】
001 不要将别人的负面情绪吸纳进自己身体。
002 关注事件，而非情绪。
003 下班就把工作的事扔在单位。
【今日三件事0607】
001 玩法D49
002 跑步
003 得到学习
Day92
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
不一味相信他人之言。他人之言，可参考，但不是自身做判断的标准。
【今日三件事0606】
001 玩法D48
002 信
003 好好休息
Day91
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
就像旅行箱套装多少东西一样，只有旅行多了，才知道哪些物品是真正需要的。只有进入这个环境下，才会锻炼和发展出相应的思维和能力。
【今日三件事0605】
001 跑步
002 玩法D47
003 艾灸
Day90
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
很多事落下，所以想做很多事。让自己专注于最想做的事，即可。
【今日三件事0604】
001 玩法D46
002 专栏
003 生命之花
Day89
【昨日进度】我落了两天，读书落了三天
【昨日感悟】重新开始需要勇气，嗯，可以了。
【今日三件事0603】
001 玩法D45
002 外婆
003 补牙
Day86
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
眼里有活，对家庭而言，也是一种负责的表现。
【今日三件事0531】
001 玩法D42
002 家里帮忙
003 跑步
Day85
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
帮家里把流程顺了一遍，希望能起一定作用。
【今日三件事0530】
001 玩法D41
002 家里帮忙
003 时间表
Day84
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
困到极致，却不太敢休息。等时间到10点半，沉沉睡着了。
【今日三件事0529】
001 玩法D40
002 跑步
003 日记
Day83
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
对于家务，认为是“应该、本分”应该没问题吧？
【今日三件事0528】
001 玩法D39
003 得到
004 拖地
Day82
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
主动询问该做什么，参与感，补位中。
【今日三件事0527】
001 玩法D38
002 家里准备
003 周计划
Day81
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
当自己在犹豫中选择跑步，我知道这是美好的力量。
【今日三件事0526】
001 玩法D37
002 家里准备
003 得到学习
Day80
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
偶尔接触惊悚、沉重的电影的好处，可以调动一种恐惧或害怕的情绪。
【今日三件事0525】
001 跑步
002 玩法D36
003 补牙
Day79
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
从书籍获取的能量：成长会遇到平台期，在这个时段，保持行动，继续全面感知最高目标实现的喜悦频率。于锻炼，也是如此。
【今日三件事0524】
001 玩法D35
002 拖地
003 修眉
Day78
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
限制，有利于抓住重点、赶快行动。早起很难，是不清楚早起这段时间打算做什么，若规定这段时间用于跑步、阅读，起得来的。
【今日三件事0523】
001 玩法D34
002 聊天
003 得到学习
Day77
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
开放的心态：面对已知，是否存在其他角度；面对未知，是否保持好奇心。
【今日三件事0522】
001 跑步
002 玩法D33
003 学习日准备
Day76
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
“如果选择爱的事项，每天都是假期”。
【今日三件事0521】
001 玩法D32
002 得到学习
003 拖地
Day75
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
001 相对比医生的建议和观点，我更愿意在科学的方法中寻找及回归生命的本源。
002 拥有自己的思考，能判断一个人的观点，离不开认知体系的升级。
【今日三件事0520】
001 玩法D31
002 工作周记
003 周计划
Day74
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
情感账户，投资。
【今日三件事0519】
001 中医
002 玩法D30
003 冥想
Day73
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
当自己真的想完成一件事，会腾出时间完成的。比如心得、比如在手上5天的《高效能》。
【今日三件事0518】
001 玩法D29
002 家庭
003 得到学习
Day72
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
一部计划外的电影，属于^_^日。
【今日三件事0517】
001 玩法D28
002 心得
003 得到学习
Day71
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
三个境界：表达—忘我—看见自己（奇葩说）
【今日三件事0516】
001 玩法D27
002 心得
003 家务
Day70
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
由内到外的变化，更符合自然规律！更持久。
【今日三件事0515】
001 玩法D26
002 得到输出
003 水果
Day69
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
又见一次低沉，调频、早些休息。需要控制手机使用时间了。
【今日三件事0514】
001 玩法D25
002 得到
003 曾医生
Day68
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
即使是在玩法期间，遇到一本尚不合适的书，懂得及时调整。在阅读时间充裕的情况下，看书还是得看“缘分”。
之前的我会把看不下去的书简单划分为这个理由，但要分清这是否是自己懒惰的外衣。
【今日三件事0513】
001 玩法D24
002 电影
003 讲话心得框架
Day67
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
一外出就容易不说话。
【今日三件事0512】
001 洗牙
002 玩法D23
003 母亲节礼物
Day66
【昨日进度】完成+未完成+未完成
【昨日感悟】
写完，全选，粘贴成其他文字，然后默默地用半个小时重写一份。瞬间的激动，但一想只能重写，反倒平静许多。
【今日三件事0511】
001 玩法D22
002 母亲节礼物
003 青年活动
Day65
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
一个有用吗？做了再说。
【今日三件事0510】
001 玩法D21
002 微习惯
003 游老师
Day64
【昨日进度】完成+未完成+未完成
【昨日感悟】
与其让自己看起来很忙（转来转去），还不如静下心做一件事，工作更是如此。
【今日三件事0509】
001 玩法D20
002 聊
003 微习惯
Day63
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
读书带来的工作影响。一是对工作新问题的出现、解决，更有主动性；二是接到外部的身份认同（很爱看书）。
我想追求进一步的身份认同，我想在表达中能自如组织语言。幸运的是，慢慢能感觉二者的能量。
【今日三件事0508】
001 玩法D19
002 今日分享
003 冥想音乐
Day62
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
成长型思维，既能排除负面标签的影响，更要正确对待正面标签。不去证明，专注于成长。
【今日三件事0507】
001 玩法D18
002 得到学习
003 放松的一天
Day61
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
谢谢宇宙的力量，兴起的跑步，让自己很舒服。
【今日三件事0506】
001 洗牙
002 玩法D17
003 圆桌派
Day60
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
开放的状态应该包括，不仅仅肯定自身的想法，还保持对他人观点的好奇心。
【今日三件事0505】
001 玩法D16
002 整理房间
003 散步
Day59
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
001 即使是同类型的事项，以往的经验只是参照，因为环境、状态的不同，会有不一样的准备方式。
002 存在预期，会因达不到而不开心。可是预期只是参照，还应该考虑当下的状态。
003 如果一直想要的状态找不到，试着通过其他方式放松，比如视频、音乐，转移注意力，真正进入另一个状态，通过切换频率，与目标更进一步。
【今日三件事0504】
001 单位分享
002 玩法D15（1h）
003 牙医处
Day58
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
播下认真的种子，会有开花的时候。
【今日三件事0503】
001 PPT分享稿
002 玩法D14
003 冥想音乐
Day57
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
有放假状态的感觉。是什么促发这种感觉？睡到天昏地暗，
【今日三件事0502】
001 玩法D13
002 得到学习
003 修改分享稿
Day56
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
001 突然很喜欢同频的事，最近想和人聊天，可找不到话题，突然被cue，聊起来的状态真好。
002 如果想做一件事，问问自己是否真的在行动，还是停留在想的层面。
【今日三件事0501】
001 玩法D12
002 生命之花
003 生日快乐
Day55
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
神奇的一致性，感谢自然的力量。当自己阅读的书籍和牙医等候处的听书音频一致时，那种惊讶不要太少。
【今日三件事0430】
001 玩法D11
002 4月总结
003 出门溜达
Day54
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
可以放松，不能放纵。可以打小游戏消遣，但不要沉迷。
【今日三件事0429】
001 拔牙
002 好好休息
003 玩法D10
Day53
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
能从书中获得一丝启发，不强求一本书都是精华。
【今日三件事0428】
001 玩法D9
002 电影
003 早点休息
Day52
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
001 一直说不要，是否问过自己想要的是什么？
002 在输出时可以联想到记忆中的知识点，很神奇的体会。
【今日三件事0427】
001 得到学习
002 玩法D8
003 冥想音乐
Day51
【昨日进度】完成+未完成+完成
【昨日感悟】
阅读过程中，创造集中的时间和可供记录的环境，效果更好。
【今日三件事0426】
001 玩法D7
002 日记
003 得到学习
Day50
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
买东西真的要合意，不将就会遇见更多精彩。
【今日三件事0425】
001 玩法D6
002 得到学习
003 聚会
Day49
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
信息过载也会让自己感到疲倦。
【今日三件事0424】
001 玩法D5
002 得到学习
003 买衣服
Day48
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
有意识安排“时间填充”，感觉真好。
【今日三件事0423】
001 玩法D4
002 得到输出
003 冥想音乐
Day47
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
相信宇宙的力量，以她认为对自己最好的方式来成全我。
【今日三件事0422】
001 玩法D3
002 工作周记
003 电影
Day46
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
一本书与内心期望相符，容易进入心流状态。
【今日三件事0421】
001 拔牙
002 玩法D2
003 好好休息
Day45
【昨日进度】未完成
【昨日感悟】
001 与同事畅聊三四个人小时，吐槽各类状态。入职以来，从没有过这种感觉。
002 别太当真，以及认真做好该做的事。
003 越是混乱的局面，越该有定力和行动力。
【今日三件事0420】
001 玩法第一天
002 得到学习
003 早点休息
Day44
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
如果一件事可以放在第二天说，不要在第一天下班时提及。
【今日三件事0419】
001 读书清单
002 得到学习
003 冥想音乐
Day43
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
001 第一次在冥想音乐中，有想哭的冲动，但很快被理性打断。
002 昨晚梦境里，让自己很彻底感受一番“爆炸感”。
【今日三件事0418】
001 申报期
002 把时间当作朋友
003 放松
Day42
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
有意识调节“快慢”节奏，切换不同的频道。
【今日三件事0417】
001 申报期
002 把时间当作朋友
003 得到输出
Day41
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
“往脸上贴金”
是否为自己设置过标签？
标签是积极的还是消极的？
【今日三件事0416】
001 读书清单
002 日记
003 得到学习
Day40
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
001 可以感知时间，记得让“有意思”填充时间。不只做一件事，不局限在阅读，保持思考，保持记录。
002 清醒与休息时间，弹性调整。
【今日三件事0415】
001 好好学习
002 得到输出
003 外婆
Day39
【昨日进度】完成+未完成+未完成
【昨日感悟】
重新看《好好学习》，临界知识的重要性。
【今日三件事0414】
001 拔牙
002 好好学习
003 好好休息
Day38
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
001 时代的风很强盛，要有植根于土地的定力和心力。
002 “不甘于平凡，会变得特别。要不是特别好，要不是特别差，这取决于自己。”（阿德勒）
【今日三件事0413】
001 好好学习
002 日记
003 得到输出
Day37
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
工作中，控制寻找帮助的次数。
【今日三件事0412】
001 心流
002 得到输出
003 整理33本书单
Day36
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
001 当身体、心理状况持续低迷，尝试与大自然接触。一是真正走进自然，二是听自然的音乐，想象自己赤脚走在草地上，沐浴阳光。
002 很累很累时，除了放松自己好好休息，记得拉自己一把。
【今日三件事0411】
001 心流
002 得到app
003 身体恢复
Day35
【昨日进度】未完成+完成+未完成
【昨日感悟】
降落到极致的心理冲击，可以反面拯救自己。但是不要经常用，很伤。
【今日三件事0410】
001 心流
002 得到app
003 身体恢复
Day34
【昨日进度】未完成
【昨日感悟】
001 要早睡的话，不要吃太饱。
002 什么时候开始，不太敢放下心好好休息了呢？昨晚的9点睡觉，好似是这么多年来的第一次。
【今日三件事0409】
001 心流
002 房地产企业申报资料
003 散步
Day33
【昨日进度】完成+完成+未完成
【昨日感悟】
突然安静的一天，但不敢想得太过彻底。
【今日三件事0408】
001 心流
002 散步
003 小规模申报指引
Day32
【昨日进度】完成
【昨日感悟】
关于身体，经验的获得会拯救自己。
之前有过“难受-没喝水-烧”的经历，所以以后有过类似的感觉，都会提醒自己保持水分的摄入。
【今日三件事0407】
001 4月生命之花
002 《心流》
003 十二法
