陈君老师思维导图认证班作业 第二幅作业  和身体做朋友

主题：和身体做朋友

作者：张鹏

指导老师：陈君

日期：2017.10.1

导图介绍：

这篇导图的中心主题叫和身体做朋友，说的是有关于减肥的认知。

此篇导图分为四个部分，第一是有关于减肥的误区，减肥不等于健身，但健身包含减肥；减肥就要少吃多运动，❌，如果你只是想瘦，那么你就养成瘦子吃饭的习惯即可；体重只是一个数字不能反映你的身体状况，而减肥的本质就是改变身体内水，肌肉，脂肪的比例。

第二是有关于减肥的一些认知和基础概念。

第三是你想要达到的目的，每一个目的后面都有一整套订制方法

第四是方法，分为心法和技法，心法是心态，以及如何正确的吃饭，解决根本问题。而技法是具体的一些动作。