22期早睡早起营第一天

昨晚睡下时间：22:45

今日起床时间：5:20

昨日感恩：

感恩这个宇宙，这个世界，这个国家，我的父母，给予我生命，支持着我。

感恩新的一天！

感恩我还活着！

感恩一起进步的小伙伴们！

感恩那些乐于分享的小伙伴们！

感恩曾经帮助过我的人！

感恩你们！

1、22期早睡早起营顺利开营

2、鲸打卡小程序使用正常

3、小伙伴们积极参与

昨日检视：

      最重要的还是那三件不变，只是重要的事情排在最后的总是觉得没那么重要了，改进！

今天最重要的三件事：

1、冥想

2、英语

3、跑步

今日晨效:

晨起即开始冥想，正念生活迎接美好的一天，真的很棒！

只是我还是一直停留在养身的阶段，眼睛闭上思绪仍然是飞起

今天的主题课程是关于冥想在工作中的运用，这是我经常用的：

在没接触冥想以前我总是不会休息，常常身体累到不行到晚上睡觉才休息，困扰我的问题就越来越多，什么腰疼颈椎病肩周炎鼠标手都找上了我，眼睛也干涩疲劳…

在接触了冥想后，我就喜欢上了，虽说冥想是可以修身养性的而我只做到了养身，大材小用了，但总归是好的，我会经常有意识地放松了，不再死扛，就是找到了一种休息的方式，真的很好。

其实我想说的就是冥想真的无处不在，也没大家想象中的那么高深，无论你以什么样的初衷接触冥想都可以，关键在于你受益了然后打开了新的大门看到不一样的生活吧。