有感《心理的伤，身体知道》

“身体是我们灵魂的宫殿”，天地间唯此一件，不可复得。

露易丝·海和蒙娜·丽莎·舒尔茨，两位的经典著作《心理的伤，身体知道》，将帮助你在心理层面了解自己不适和病症的源头，并探索了身心整合的最佳痊愈方法。

本书中从七个情感中心从发，详细对应了其情感状态所影响的身体部位，帮助我们识别身体发出的“求救”信号。作者详细提及了“肯定疗法”和“直觉治疗”，配合我们生活方式的调整，现代医疗的治疗，帮助我们完成身体和心灵的双重疗愈。

【肯定疗法】：以露易丝·海的毕生理念，以“肯定自己”为基础，帮助我们进行负面思维的转化。

【直觉治疗】：发现自己对身体和心理的“直觉能力”，关注自己、用心感受自己的需要，进而做到真正了解自己、疗愈自己。

第一情感中心：对安全感的需要

影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤

第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要

影响的身体部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髋部

第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要

影响的身体部位及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾

第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要

影响的身体部位：心脏、肺和乳房

第五情感中心：对倾听和被倾听的需要

影响的身体部位：口腔、颈部和甲状腺

第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要

影响的身体部位：大脑、眼睛和耳朵

第七情感中心：对生命意义的需要

导致的身体疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病

以上论及的各种身体状态，我们其实知道这就是心理问题的“躯体化”反应。除了读懂身体的求救信号以外，以中国传统中医的角度来看【上医治未病】，我们也可以从每一个当下开始，替我们自己、替这个世界好好地照顾自己，包括且不限于——

- 发展并保持良好的社交，至少拥有3个以的好友经常保持联系，以增加心理的安全感，生活的丰富性；

- 增加自己的力量与自信，学习成长，从而在社交支持以外，减除内心的内耗，增强免疫力；

- 学会识别身体问题背后的消极思想和行为，不断升级自己的认知，当健康问题的真正原因被“看见”，疗愈即已发生；

- 增强自我价值感，找到自己的天赋，并习练出进阶的能力。如果并无某项特别突出，但可增项，在宽度和广度上，成就自己的核心价值；

……

我是水沐，在露易丝·海这本书中，提到了成瘾人格的形成：因为自卑与恐惧，无法热爱生活，所以只能远离。

对于成瘾的肯定语是【现在，我发现我有多棒。我选择喜爱和悦纳自己】。

相信这样的肯定语，同样适用所有读到这里的每一位亲爱的你。愿同有启发。我们明天见！✨✨