与自己约会第401天，观察念头

今天有讨好李先生的行为。

为何？

想得到他，及他父母认可。

为何？

别人认可，意味着我被接纳，被喜爱，不被遗弃。

为何如此？

童年时常被一人丢在家。归因于自己不被喜爱。自己不够好。父母不开心，也归因于自己不够好。

可怜的内归因，让我自卑，觉得自己糟糕透了。不值得被爱。

也让我心疼那个一直认为自己不够好，而不允许自己放松的小时候的自己。

原来，我一直是在重复童年时记忆，思维方式:我糟糕透了，所以我不被爱，事情如出了差池，一定全是我的责任，我是不被爱的。

近几年父母与我同住，我依然觉得自己不被爱，是孤独寂寞恐惧焦虑的，充满了愤怒委屈，还有一些攻击。

这些让我努力优秀，但更多是痛苦，自己无能糟糕透了，不值得被爱，充满委屈愤怒。

也许 ，是时候放下执着时侯，不再责备自己，可以反思，但只需调整行为，进行改进。

内心那个瑟瑟发抖的小霞，愿我可以与你同在，而停下责备，只是去调整方向与行动。

停下责备，己是一大步了。

我是真的不被父母爱吗？

愿我可以常问自己。

我想，生命是平等的，不能因为行为的好坏优秀与否，而作为爱一个人的条件或依据。

只是去爱生命本身吧。

事不顺遂，而依然爱着生命本身，停下责备，反思调整行为。

此刻，右腿在抖，肌肉略松，呼吸到喉咙。头皮紧绷。

放松吧，晚安。