今日晨练

15分钟活化关节

开合跳100个

头倒立5分钟

坐角式（前左右各3分钟）

鸽子式（左右各3分钟）

俄罗斯转体（2组，每组30个）

梨式（4分钟）

快乐婴儿式（3分钟）

支撑桥式（3分钟）

鳄鱼扭转（2分钟）

圣光调息（3组，每组100个）

经络清洁12个（用时7分56秒）