微习惯

微习惯进行了一段时间，真的是神奇，很多困难习惯都开始了坚持。

微习惯就是每次完成很小事情就好，可以持续坚持。

原理是什么呢？

这个不是太清楚，最近学习整好看到。

分享下了

微量思维

微量思维：顺应人的本性，以自己的快乐为第一优先级，顺便达到目标。

1.大脑是小气的，不喜欢新任务，因为要分配资源，动脑子，太累了。

所以会有保守主义，路劲依赖就是大脑喜欢不改变，很多人工作很累很苦就是不换，因为思考换工作太费脑子，还不如维持现状好了。

2.大脑控制欲强，有认知闭合的需求。

做了就要做完。要有控制感，不能控制就会焦虑恐惧。

3.具身认知

你不开心时候，选择主动微笑你就开心，身体和大脑互为因果。

微习惯养成的逻辑

1.开启一个小习惯，无论是否困难，都欺骗大脑只是做一点（如果是大习惯，大脑是拒绝的，小大脑可以接受）。

2.大脑有控制欲必须完成，那么就不会停下了一直进行了

3.持续的身体行为，会改变我们的想法（没有锻炼习惯会有无数理由不干，但是开始锻炼后就无数理由说锻炼多好）

任务思维

原始人的工作模式是任务模式，出现采集狩猎文明时代，完成任务多少决定了部落的生成

对时间感知主要是工业文明后的事情。

完成任务才是大脑的本性。

微习惯很容易完成小的任务，让人更加满足。