高效休息 Day62

我学习完首先想先学习正念呼吸法，再练习动态冥想，可能开始有难度不能安定自己的心，但是我会坚持下来!

学习到《高效休息法》明白了有效的休息，做事情才会有高效率。

高效休息法让我们学会关注眼下、感受当下，从而让大脑从根本上获得真正的休息。

很棒的书值得一读~~