前言

从另一个角度来看压力，及压力造成的影响，然后采取一些应对措施。

关心身材的你，享受瘦不了。想过原因么？总是强调健身，节食？

体内平衡

首先讲一下跟压力相对的平衡的概念：

一般的，通过一些生理参数来判定身体的健康状态。例如身体的温度、体内的水分、血中的糖分等，当这些参数维持在正常范围内，我们可以讲身体在这时候是处于平衡状态。

什么是压力

简单的，由体内平衡状态，可以说当某写生理参数处于不正常状态时候，就是压力状态了。

感受到压力时，大脑会有几种荷尔蒙的释放

• 促肾上腺皮质素释放激素
  压制食欲，会较快的释放到体内，压力过去后很快消失
• 糖皮质激素
  作用是增加血糖分量，或言而之，增加食欲，压力过后依旧存在一段时间

职场上断断续续的压力，一段时间胃口很差，压力过后又胃口大开，给身体各方面带来较大的消耗。
当然这种情况是不可避免的，所以注意身材的你，有时候应当主观上来强迫自己多吃一点或者抑制胃口大开的欲望。很多时候是内部调节在作怪。可能这就是古人养生上常说的饭饱七八分，克制欲望，追求平淡得以长寿的秘诀。

压力其他方面的影响

压力对体内平衡的影响是全方位、多方面的。各方面包括但不限于心血管，新陈代谢、消化系统、免疫系统、疼痛感、记忆力，当然也有好有坏，就不一一辨析了。

自我调节

• 形成自己的价值观念、判断标准，不以物喜，不以己悲
• 发泄压力：听歌，锻炼，跟人诉说