一切烦恼都是人际关系的烦恼

哲人：“人的烦恼皆源于人际关系。”

阿德勒心理学认为”一切烦恼皆源于人际关系“。

不幸之源也在于人际关系。反过来说就是，幸福之源也在于人际关系。

假设：如果这个世界没有人际关系，如果这个宇宙中没有他人只有自己，那么一切烦恼也都将消失。人在本质上必须以他人的存在为前提，根本不可能做到与他人完全隔离。正如你所说的，“如果能够一个人生存在宇宙中”这一前提根本不可能成立。

自卑感来自主观的臆造

哲人：在阿德勒所使用的德语中，劣等感的意思就是价值更少的“感觉”。也就是说，劣等感是一个关于自我价值判断的词语。

我曾经——直到你这个年纪之前一直苦恼于自己的身高。我心中一直在想：如果我拥有正常的身高，如果再长高20厘米，不，哪怕是再长高10厘米，一切就会不同，就会拥有更愉快的人生。问题不在于有所欠缺。155厘米的身高只是一个低于平均数的客观测量数字而已。乍看之下也许会被认为是劣等性。但是，问题在于我如何看待这种身高以及赋予它什么样的价值。

我对自己身高的感觉终究还是在与他人的比较——也就是人际关系——中产生的一种主观上的“自卑感”。如果没有可以比较的他人存在，我也就不会认为自己太矮。你现在也有各种“自卑感”并深受其苦吧？但是，那并不是客观上的“劣等性”，而是主观上的“自卑感”。即使像身高这样的问题也可以进行主观性的还原。

主观有一个优点，那就是可以用自己的手去选择。把自己的身高看成是优点还是缺点，这全凭你自己主观决定。

希望能够成为高个子，也和哲人一样，期待再长高10公分，这样一切就会变得有所不同。这么多年困扰自己的身高问题在此得到了解答。从反向思考来说，身材矮小给我带来的好处是什么呢？上学时期座位一直考前一二排，而对周围人来说，矮小的人也许能够让对方感觉更轻松，也更容易亲近吧。所以，所谓身高烦恼也只不过是在与他人的比较上。问题本身不是问题，使它成为问题的是我们与它的关系。如果没有这层比较，那它还会是个问题吗？

结论：困扰我们的自卑感不是“客观性的事实”而是“主观性的解释”。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。并且，我们都活在主观世界中。

哲人：在德语中“自卑感”是一个关于自我价值判断的词语。价值必须建立在社会意义之上。即使1美元纸币所承载的价值是一种常识（共通感觉），那它也不是客观意义上的价值。如果从印刷成本考虑的话，它根本不等于1美元。如果这个世界上只有我一个人存在，那我也许会把这1美元的纸币放入壁炉当燃料或者当卫生纸用。同样的道理，我自然也就不会再为自己的身高而苦恼。