继续练习“停”

今天下午我还在外面办事，同事把ppt发给我审核，我点开看到第一页封面就有点生气，内在指责的声音说：怎么连题目都没有写正确。同时冒出来评判：太不用心了，这种应付的工作态度…

本来想在工作群里指出来的，并且都在手机里码了一排字即将发出去的时候，突然手指停下来，随即删掉码好的字。 觉得在群里指出来不合适，觉得还是回公司当面沟通，所以给同事打了电话，说好时间把相关人叫上一起讨论完善ppt。

刻意练习“停”下来，有助于将情绪移到具体的事情本身而非陷情绪中指责抱怨。