#宛风好好生活觉察录#05

#宛风好好生活觉察录#05

早饭:特别想吃鱼豆腐，想吃火锅，最近好忙没有时间，所以早上我用了西红柿汤做底料，煮了一碗西红柿汤锅的鱼豆腐。哇满足。（我有觉察到口欲并不是因为饿，是因为头脑想吃）

晚上又在B站看了武志红的视频「满足“食欲”没那么简单」。最近也在觉察吃饭睡觉这件事。大概如果好好吃饭，需要很长时间的觉察。调整。慢慢来吧。

午饭:菜煎饼+苹果+散子

还买了瓜子打发闲暇时间

晚上9:30回家

大勺先生买了我喜欢的法棍🥖 ，不饿

但是我还是吃了一个法棍+一个百香果

最近的状态就是，不饿。还想吃。吃了还停不下。这个状态有点糟糕。我觉察到这个月太忙了，压力好大有关。

唯有可以解压的就是设计美图，写文字。宅在家里。

慢慢调整吧。

万圣节快乐！晚安