愤怒的表现形式

愤怒是人类的基本情感，就好比画板上的三原色，可以调出许多不同的表现形式，既有激烈的、攻击性的愤怒，也有缓和的、不带攻击性的愤怒。

我们想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，会有爆炸的危险， 怎样可以迅速减压呢?

很明显，第一件要做的事就是尽可能把阀门开到最大，让气体能以最大强度喷射出来。这也是有些人应对愤怒的方式。他们像喷射气体一样，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复常态。可是，他们忘记或者故意忽略了一个问题，那就是这样的方式会造成伤害，还会对人际关系造成不利。

如果要更小心一点儿的话，可以慢慢打开阀门让气体在一段时间里慢慢渗漏出来。也就是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。撒泼耍性子，还有怄气都是稀释愤怒的方式。

了解愤怒的不同表现形式，可以帮助我们及时识别愤怒情绪，进一步探索情绪背后的需要，并以适当的方式面对和处理愤怒。