当你做事时,注意力应该放在哪里?
2021-05-10 本文已影响0人
小清带你从心蜕变
人们做事时,经常会想到过去,想到未来,放在当下的注意力有多少呢?
要想高效做事,注意力应该放在当下!
首先说到当下,必须要有觉察,什什么叫觉察呢?其实觉察背后有个东西叫觉察力,或者是说我们把它称为叫做洞察力,指的是你有经常做一件事,你发现当你不专注的时候,你会知道你在想别的,在看书的时候的自己老是告诉自己,你快看,快看,但是脑子在想自己没有完成的工作。
觉察就是当下的力量,这本书最重要的部分是你要保持觉察,因为我们没有办法让自己,每时每刻都能100%注意力在当下。
当你在走神时,你突然意识到,现在居然在走神,走神时及时拉回自己,让自己回过神来。
这个非常关键,因为大部分人其实缺少的就是觉察力和觉醒力。
成为当下力量的两种含义,第一种就是让自己知道,我现在100%的能够聚焦于当下的心流时刻,我就在做这件事;第二种就是我知道我此刻在想别的,于是我马上要做一个新动作,就是让自己要回神过来,就不要在想了,这个过程就是把自己的思维召回的过程,其实你又重新回到了当下。
你就能够慢慢找到当下的力量,找到那种感觉。
如何让自己能够真正的活在当下,第一要保持察觉,第二让自己快速的从自己的抽离当中回过神来。