清晨日记 | 高效率慢生活践行DAY54【进击】
Keep moving forward~
功不唐捐，玉汝于成
——基于流程基于制度和训练有素的自律，给我自由
2019.3. 25 晨间检视❤️
昨晚就寝 ☪︎ 0: 30
今日晨起 ☼ 6: 47
早安，淞宸&howie
昨日午休/冥想：16 min
时间管理的原则是『减8加2』
减少对80%非创造性、常规任务的精力投入，增加对20%关键任务的精力投入
我的今日 3things
1、刷当季口语题库 + 口语模考
——【4个番茄】
2、复盘诊断我的听说读写病症
——【3个番茄】
3、早听早过听力直播 + 教主雅思写作直播 + 费曼笔记
——【3个番茄】
常规任务:
①今天我至少要完成10个番茄，并打卡我的『1000番茄计划』复盘审视Day30 + 『21天考试元技能训练营』Week 2串讲
②每日口语三句熟背10遍以上 + 雅思听力早听早过剑11语料库Test 1 × 3 +真经公益课
③午休20min左右
昨日收获
❤️阅读学习
☞ 雅思阅读考点词真经 | 剑12 Test 7
考点词同义替换
阅读的核心在于定位和同义替换，词汇量匮乏的我，想要短期内快速突破雅思阅读瓶颈，需要先从真题考点词入手，高效背单词
❤️张弛有度：
中午在宿舍戴上我的可爱眼罩午休冥想20分钟左右 + 晚上和舞队的小伙伴一起例训
❤️效能感悟
昨天开了5个番茄
(如果加上晚上阅读真题模拟测试3小时，就大概是11个，不过这3小时很不专注)
＞磨刀不误砍柴工，我需要开始重温考试元技能(掌握科学方法and不断践行)
＞昨日反省
️ 本周复盘 ️
『借鉴一下一位淞宸君的模板』
昨晚路过实验楼，看到那儿在举办街舞battle比赛，那种不同舞队和不同舞种的小伙伴一起跳舞的氛围真的超吸引我，而且竞争和排名机制是很激励人的，从年初的鸿鹄之志，如今我的雅思排位进展如何呢
# 工作维度
整体打分：2 分，总番茄数 43。及格，其实我的周目标是70～不过作为开始，已经不错，现在的我雅思备考更有节奏和方向
## 备考 主要事项
- 找到最适合也可能是最好的雅思名师和坚持上免费的公益课(早听早过5天，真经课6天，坚持打卡9天)；
- 完成阅读听力和写作模考；
- 完成总纲选择题和1类阅读考点词记忆
哈哈，8877
# 学习维度
整体打分：2 分 主要事项：
- 观看考试元技能Week 1直播串讲；
- 完成核心课程的预习+上课笔记；
- 参加了「1000 番茄打卡」，目前为止已经打卡了 29 天，每天坚持打卡和复盘
# 生活维度
整体打分：2 分。主要事项：
- 运动：本周跑步较少；
- 睡眠：作息不太规律，每晚主要是12:00~12:30 入睡的；早上6点左右起床，今早还睡了本周唯一一次的回笼觉(9点起床)
- 出游: 周三坐高铁去广州和妈妈一起逛街和去中学找妹妹谈心、吃午饭
# 兴趣维度
整体打分：2分 主要事项：
- 3次舞队例训(热身压筋和练习)；
- 我首次提出『战队制』队内改革，队内竞争和集体荣誉感极大地激发了大家的热情；
- 编舞和剪歌讨论
小淞宸的本周3things
️ 【本月主要规划 ️】
4月6号面临我的雅思考试，雅思最后一战，除了必要的专业课程作业，基本上我要All in IELTS，下周再次投入70番茄，完成4节每节2小时阅读网课+4节每节2小时的听力网课，还有周一~周五的早上7:00~8:00听力直播课，以及当季口语题库part 1和part 2过一遍，还有掌握最简雅思写作15句模板，完成3篇大作文和5篇小作文
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️ 昨日复盘 ️
2019 年 3 月 24 日，Week 03 Day 07，
最后两周，距离考试还有 12天！
今日 5 ️
# 3 things：日拱一卒，打卡做工；训练有素，方得始终。
# 常规任务
15:00 ~ 15: 40 剑11 Test 7 Listening
15:45 ~ 16:45 剑11 Test 7 Reading
16:50 ~ 17:50 剑11 Test 7 Writing
(阅读6分小有进步，听力5.5还是听不到听不懂和写不对的问题，作文也没思路花了76分钟才完成大作文和小作文估计是5分，口语今天鸽了 ，明天和易洋补一下口语模考)
真经5 填空题订正 1️
阅读订正 2️
听力订正 2️
【三月目标✊】
1.学业：4月6号成功考过雅思6.5分(听力6.0阅读7.0写作6.0口语6.0)
2.成长: 通过春招三轮面试，以PT的身份顺利加入广财创行团队
本月主要践行-
① 我的雅思6.5分之战征程( 16/34)
最后两周，冲刺
② 通过教材和网课提前预习我的核心专业课程《英国社会与文化》、《金融学》和《统计学》
每天进步多一点、
①『1000番茄计划』每日坚持打卡Day 30
岁月本长，而忙者自促
2、完成了听力+阅读+写作雅思模考 √
【昨日好习惯打卡】
✅学习清单：
-番茄工作表(完成5个番茄)
-我的3things
✅早清单：
-叠被
-古典音乐
✅晚清单：
-刷牙
-冲凉
【感恩分享】
昨晚路过实验楼，看到那儿在举办街舞battle比赛，那种不同舞队和不同舞种的小伙伴一起跳舞的氛围真的超吸引我，而且竞争和排名机制也是很激励人的。下次我们也围圈奖励『迟到者』1min freestyle 或者人多一起转瓶battle——这样一来是不敢迟到，二来是那种街舞气氛真的超赞——也就是说，比起催大家自觉自律，不要迟到，通过制度，让『迟到者』以solo的形式来比俯卧撑和平板撑效果更好
实验楼的街舞battle
To be continued
为了遇见，并成为5%的人生进取者
>万丈高楼番茄起
昨天5个番茄
